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最近我为什么老爱睡觉?



(1) 首先应讲究心理卫生、加强品德修养,自己的心胸要开阔,以减少心理疲劳的 发生。一旦出现,应及时宣泄自己的不良情绪,不要闷在心里,比如找知心朋友谈谈心。(2) 进餐时间规律化。有规律地进餐,可以使身体经常处于正常的新陈代谢状态。(3) 多锻炼。身体健康的人可以进行一些体育活动,譬如慢跑、骑自行车、游泳、散步等等。锻炼可以使人工作起来更自信,碰到困难时更加从容不迫。黄昏时活动活动身体还可以使你更好地进入梦乡。(4) 多睡觉。精神疲劳的一个重要原因是睡眠不足。有这种情况的人每天应当多增 加一个小时的睡眠。每个人的睡眠需要是不同的,应该找出最适合于自己的睡眠固定时间。(5) 把握精力高峰期。有些人上午生气勃勃,有些人晚间精力充沛,找出自己的精力 高峰期极为重要,这样可以恰当地安排好自己的作息时间。(6)合理安排饮食 中饭吃得太多引起疲劳。因为过多的食物使血液和氧从头脑转移到消化道。这样,头就会晕乎乎的。 高脂肪食物和精炼糖是两大罪犯。脂肪转换成能量的时间长于其他营养品,而精炼糖会导致胰岛素的突发高峰,随之而来的是血糖...

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雷公根白果茶副作用真的很大吗?



私自服用雷公根可导致白细胞和血小板减少,女性月经紊乱或男性精子减少等,有的人还会出现胃肠不适、厌食等症状,孕妇和有严重的心血管疾病以及儿童都要慎用。未生育的人不要服用雷公根。 想要把腿部的肥肉减掉最好: 1。少熬夜。睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢,体内的毒素和多余废物难以排出体外,从而腿部出现水肿肥胖的现象。 2.注意饮食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物,帮助把多余的水分排出体外;少吃含糖分、盐分过多的食物,避免脂肪堆积以及水肿。 3.每天坚持用温水泡脚,并按摩5分钟。能够有效地帮助肌肉放松,增加弹性。 4.多快走...

冬菇能减肥吗



一套冬菇级数可粗分为花菇、厚菇、薄菇、寸菇、香信等, 有花       冬菇
纹的叫做花菇,厚身的叫做厚菇 http://www.3ctvn.net/pingjia/薄身的叫做薄菇,形状小的叫做寸菇。春天收成的叫做春菇,秋天收成的叫做秋菇,但一般都统称叫做冬菇。规格等级有严格规定。冬菇有特殊的香味,入口软滑而有菇味。种植冬菇要视乎天气,有些冬菇要三年才有收成,有些一年便有收成,看品种而定,如果在收成时天气下雪,冬菇表面破裂,造成花纹,变成花菇。如果下雨吸收雨水便膨胀成很大的香信,不值钱。冬菇当然以天白花...

饭前喝汤好还是饭后喝汤好?



有一句话叫“无汤不成席”,这是因为汤在煲制中,各种原料的营养成分能得到最充分的渗出。那么,汤该在什么时候喝呢? 西餐的汤总是在第一个上场,而且量不太多,一小碗而已。其实这才合乎养生原则,因为适量的汤既可在餐前用来暖胃,又可让饿坏了的肚子不至于一下子狼吞虎咽而吃得太多,太急。中国人习惯饭后喝汤的最大问题,在于汤会冲淡食物消化所需要的胃酸,阻碍正常的消化,所以,吃中餐时同样应先喝汤。 汤最好是在饭前喝好 在我们所吃的各种食物中,汤是既富于营养又最易消化的一种。美国营养学家的一项调查表明,在6万多接受营养普查的人中,那些营养良好...

女孩青春期胸部发育



第1招——夹书丰胸 招数详解:在两腋下夹书,双手往前抬至平举,坚持到手臂发酸或书掉落为止,每日多次练习。书的厚度因人而异,以不感到难受为宜。 成效分析:此方法深得“台湾波神”唐林推崇。专家分析,腋下夹书,双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。 第2招——催眠丰胸 招数详解:告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。成效分析:心理学家强调,乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下,乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切,超过了乳房内部的脂肪和腺...

怎么减肥最好



科学安排一日三餐  
在正常生理情况下,一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空,如果不吃早饭,那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供,这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量,剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法,特别注意不要喝酒、肉类食物。 高蛋白减肥  加工类碳水化合物食品会引起肥胖、无法抑制的饥饿和食欲。因而,限制碳水化合物的摄入...
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