最近我为什么老爱睡觉?
(1) 首先应讲究心理卫生、加强品德修养，自己的心胸要开阔，以减少心理疲劳的 发生。一旦出现，应及时宣泄自己的不良情绪，不要闷在心里，比如找知心朋友谈谈心。(2) 进餐时间规律化。有规律地进餐，可以使身体经常处于正常的新陈代谢状态。(3) 多锻炼。身体健康的人可以进行一些体育活动，譬如慢跑、骑自行车、游泳、散步等等。锻炼可以使人工作起来更自信，碰到困难时更加从容不迫。黄昏时活动活动身体还可以使你更好地进入梦乡。(4) 多睡觉。精神疲劳的一个重要原因是睡眠不足。有这种情况的人每天应当多增 加一个小时的睡眠。每个人的睡眠需要是不同的，应该找出最适合于自己的睡眠固定时间。(5) 把握精力高峰期。有些人上午生气勃勃，有些人晚间精力充沛，找出自己的精力 高峰期极为重要，这样可以恰当地安排好自己的作息时间。（6）合理安排饮食 中饭吃得太多引起疲劳。因为过多的食物使血液和氧从头脑转移到消化道。这样，头就会晕乎乎的。 高脂肪食物和精炼糖是两大罪犯。脂肪转换成能量的时间长于其他营养品，而精炼糖会导致胰岛素的突发高峰，随之而来的是血糖...
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怎样不用吃药不手术仅仅通过日常饮食以及锻炼来减肥呢？谁有妙招给个说法。
第一计：果汁混合法 把你最爱的果汁（你平时饮用份量的一半）与白开水混合饮用。为什么？这样平均每杯“果汁”便少85个卡路里，你一年可以减5磅以上了！ 第二计：移动“煲粥”法 使用无绳电话，实现一边煲电话粥一边减肥。战绩计算如下：洗衣服（68卡路里）、摆桌子（85卡路里）或者浇花（102卡路里）。（以一个150磅的人半个小时的活动量算） 第三计：口香糖法 最近研究发现，一整天嚼无糖口香糖可以将新陈代谢的速率提高20%。这意味着什么？一年可以减10磅啦！ 第四计：现金处罚法 任何时候如果有人请你吃糖果，而...
男生到好多年龄段会停止增高
一般来说，子女的身高=父亲身高（cm）+母亲身高（cm）×1.08后再除已2 一般来说男生有75%左右,女生90%左右逃不出这个公式。 在14至18周岁年龄段，男生平均身高分别为164、168、172、171和170 人的生长发育可持续到25岁，女性初潮后仍有旺盛的生长过程。 想长高的话，由先天和后天因素的制约： 后天因素除了注意运动外，还要配合饮食、睡眠、情绪、生长激素、季节等方面的综合作用，19岁的人坚持一两个月左右锻炼，就可以了看出有没有增高了？普通人没有一年半载是看不出的。食物与营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、...
如何有一个健康的身体？
一、行为、生活方式的重要性行为和生活方式对健康具有举足轻重的影响。随着经济发展，卫生条件的改善，细菌、病毒寄生虫等病原感染引起的疾病逐渐减少，而由不良行为、生活方式引起的疾病迅速增加。据报道，美国前10位死因的疾病中，不良行为和生活方式在致病因素中占70%，我国占44.7%。近30年美国心血管疾病的死亡率下降50%，其中2/3是通过改善行为和生活方式取得的。因此，1988年联合国儿童基金会前执行主席格兰特在第三届世界健康教育大会上指出：“在对人类生命和健康的几乎全部严重威胁面前，理解和明智的个人行为的重要性，胜国医学上的新...
決明子能減肥嗎
决明子: 别名 草决明、马蹄决明、假绿豆。 来源 为豆科植物决明Cassia obtusifolia L.的种子。 采制 秋季有收成熟果实，晒干，打下种子。 性味 性微寒，味甘、苦、咸。 功能主治 清热明目，润肠通便。用于目赤涩痛、羞明多泪、头痛眩晕、目暗不明、大便秘结。 《神农本草经》记载：“治青盲、目淫、肤赤，白膜、眼赤痛泪出。”历代以其明目之方甚多，或单用，或与他药配伍，随证而施。如《僧得集方》决明散，即用决明子一味为末，粥饮下，以益肝明目。《证治准绳》决明丸，最宜用于肝肾阴亏之老年人，症见目暗不明，视物昏...
肥胖是不是一种病
随着人们的生活水平提高 ,肥胖也成了困扰人类的疾病。据统计 ,我国胖子的人数已超过7 000万 ,肥胖问题已成为社会问题 ,世界卫生组织已明确提出肥胖是一种病。 男女肥胖者储存脂肪的方式有所不同 ,女性的脂肪除了部分储存于腹部周围 ,更多的是储存于臀部和大腿。而男性的脂肪大部分储存于腹部 ,俗称“将军肚”。美国科研人员认为 ,男性腰围与臀围比值的最高限度应为 0. 85- 0. 9 ,超过了这个限度 ,很可能患有与肥胖有关的疾病 ,如冠心病、脑血管硬化等。有关专家建议我国男性正常的腰围应控制在 85厘米以内 ,女性的腰围...