仰卧起坐，背痛。怎么回事

姿势不对...还有就是用冷水敷




可能是你发力的部分不对，养活起坐同时用到多个部位的力，但主要是腹和腰，但正常练的时候人总是自觉的爱腰部多发力，我建议你可以一开始先尝试着发力的部分，尽量用腹部发力，有种所谓的卷腹的感觉，背部尽量不用劲，长时间体会发力会变好的，我一开始也那样的。



请参考： http://www.100md.com 2004年3月1日 《健与美》



你的腹肌疼吗？楼上的问问抄袭。




你背痛 可能是 你的姿势不对 也可能是你自己以前背部有受伤过 还有就是 睡姿不对 一些不正确睡姿 也可能导致背部酸痛（一些是正常情况下无法发觉的 只有运动的时候才能知道）腹部的肌肉神经其实跟背部的是一起的 你在练腹肌的...