谁能告诉我快速有效的戒烟方法!急~!~~~
首先要意识到戒烟的益处: 仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。 戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。 戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低，患胃溃疡的危险降低。 戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。 如何戒烟（一）: 1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。 6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以...
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男人吸烟好吗？戒烟对他们来说很难吗？
吸烟的害处是日积月累，在不知不觉中使许多人都忽略了它的严重性和致命性，这也使许多人在不明究竟、不存戒心的情况下开始吸烟，待到日久成习，欲罢不能，己是大错铸成，后悔莫及了。 吸烟有害，的确有害。吸烟的害处多不胜数，其中主要有： 1、损害身体 人间有三大“杀手”，这适用于中国，也适用于全世界。此三症为：癌症，心脏病和脑血管病(即脑溢血或脑血栓，可导致中风瘫疾。)吸烟使血质变坏，血液变浓，血管硬化和血管内径变狭，又普遍降低了人体的免疫力，是造成以上三大病症的主要成因。吸烟可加深人身多种癌症的发病率，而患肺癌者更十之八九是吸...
有什么好办法可以戒烟的
首先要做好准备，事前定下一个戒烟日期。香烟释放的尼古丁是一种作用于神经的瘾性物质。大多数吸烟者在试图摆脱尼古丁的时候都会变得烦躁不安、焦虑或者沮丧，许多人会无法集中精力和正常入睡。幸运的是，这些症状是短期的，通常在两三天内最明显，随后会逐步消退。如果你能熬到第四天，日子就会慢慢好过起来。 最后是寻求亲友支持。如果有人帮你戒烟，戒烟就会容易一些。朋友、同事和家人能够向戒烟者提供精神支持，如果他们自己也经历过戒烟过程那就更好。 &...
怎么样可以戒烟
烟成瘾是因为烟中的大量化学成分进入人体的血液中 要戒烟其实就是要戒掉烟瘾
当血液里烟中的化学成分降低时 就想抽烟 这时 就要用到代替法
只要是一个人抽烟上了瘾 可是说是不可能完全戒得掉了 停下不抽一段时间后 有很多人都会复吸 因为抽烟的人体质已经被烟中的化学成分所改变了 一但成瘾 隔个三四天不吸
整个人就是精神萎靡 ...
如何戒烟…
说到戒烟，很多人都较推崇尼古丁替代疗法或药物疗法。北京军区总医院成瘾治疗中心主任陶然则指出，这些疗法并非适合所有戒烟者，对于没有产生尼古丁依赖的吸烟者，可以试试借助服用维生素C戒烟法。
区分吸烟者是否已产生尼古丁依赖，可参照以下两个标准：一是早晨起床后半小时内是否一定得吸烟，否则精神不振；二是每天吸烟量是否超过25支。如果这两个问题的回答都是肯定的，则可认定该吸烟者对尼古丁已产生依赖。否则可以选择服用维生素C来帮助戒烟。
之所以选择维生素C，是因为香烟中的尼古丁进入人体后会对血管组织内壁造成破坏，如果长...
怎样有效戒烟?
萝卜加白糖可戒烟 白萝卜洗净切成丝,挤掉汁液后,加入适量白糖.每天早晨吃一小盘,就会感到抽烟一点味道都没有.就不再想抽烟了!再加自己的决心 1、意志法 戒掉吸烟，抑制起着决定作用，但完全靠意志戒烟也不实际，如果你决定戒烟，需将意志和不抽烟的环境结合起来才有效。 2、厌恶法 买几包不想抽的烟，在最不想抽的时候，强迫自己抽，直到对烟恶心为止。在患感冒或消化道疾病时对香烟常产生一种生理上的自然厌恶，此时戒烟效果显著。 3、恐惧法 多了解吸烟有害的书籍、广播和资料，从而产生恐惧，增强在心理和情绪上戒烟的动力。 4、代偿法 当想抽烟...