治疗失眠有什么好方法么?
朋友你好,希望我的回答能对你的失眠有所帮助。 良好的睡眠是心身健康的主要标志。失眠是最常见的睡眠障碍,是指各种原因引起的睡眠不足、入睡困难、早醒,患者常有精神疲劳、头昏眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现。患者一般进入睡眠的时间延长,睡眠时间缩短,在入睡过程中生理性觉醒增多。主要表现:轻者入睡困难,睡眠中易醒,并难以再次入睡,清晨过早醒来。重者彻夜难眠,常伴有头痛头晕、神疲乏力、心悸健忘、心神不安、多梦等,患者常对失眠感到焦虑和恐惧。失眠可以由各种不同的原因引起。可分为:(1)环境因素:噪音或光照干扰睡眠,高温或严寒影响睡眠,卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起失眠。同睡者尤其是鼾声大的同睡者也影响睡眠。(2)生理因素:高速跨几个时区的旅行(时差反应)以及由白班改夜班工作,由于体内生物钟尚未适应新的昼夜节律,因此也出现失眠。(3)心理社会因素:应激和各种生活事件均可引起失眠。为自己或亲人的疾病焦虑、害怕手术、亲人亡故、为考试或接受重要工作而担心...
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人为什么会失眠?
失眠的五大因素 体质、精神心理、疾病、环境和药物因素 季节变换是自然界的演变规律,我们人体也有“入夜则寐,入昼则寤”昼夜睡眠规律,这两者是相关的,中医理论称之为“天人相应”,“天”是指自然界,人类生长在自然界的怀抱里,两者之间的关系应该是平衡协调的,这一点非常重要。 对人体健康而言,良好的睡眠犹如一个人正常的饮食、呼吸一样,显得太重要了。当今失眠症发病率甚高,我们在失眠专科门诊常常可见很多失眠症病人既受失眠困扰,又摆脱不了镇静催眠类西药依赖,非常痛苦。 失眠,中医古籍记载称“不寐”,其内涵与现代医学“失眠”概念基本...
失眠是什么原因造成的
失眠是指睡眠的始发和维持发生障碍,致使睡眠的质和量不能满足身体的生理需要,引起患者白日不同程度地自感未能充分休息和恢复精力,因而躯体乏困,精神萎靡、头昏、心慌、嗜睡,注意力减退,思考困难,记忆力减退,反应迟钝,情绪低落焦燥。长期失眠,可导致免疫力下降,并发高血压、糖尿病、心脑血管等疾病,并出现食欲下降、头痛、眼花、耳鸣等。 人生的三分之一时间在睡眠中度过的,睡眠与健康的关系历来受到人们的重视。“宁可食无肉,不可睡不寐”是历代中医学家对失眠给患者所带来的痛苦最真实的写照。近年来对睡眠的中医学研究有重大突破,在诊断和治疗失...
请问抑郁症该怎样治
中度抑郁症的表现 1、情绪低落、心境恶劣、缺乏兴趣和精力减退,是中度抑郁症典型表现和特征之一。中度抑郁患者抑郁、悲伤、失望、苦恼、意志消沉等负性情绪相当显着。 2、脑功能阻滞和忧郁性认知。患者感到自己思维迟钝,记忆力下降,注意力涣散,大脑效能下降,无法胜任正常工作。或具有忧郁心境导致思维认识上消极悲观和自卑,称为“忧郁性认知”。 3、精神运动性阻滞。这是中度抑郁症典型表现,行动迟缓,患者很少有自发性动作。不想做事,懒散无力是中度抑郁患者的重要特征。 4、明显的焦虑和激越。中度抑郁症患者在临床上出现明显的惊慌不安、激...
失眠是因为什麽、寂寞有是因为什麽
我也很想问这个问题,一个朋友也是如此,每天噩梦。可能是你最近一段时间经历了很多让你感到害怕,或者伤心的事吧,朋友相信我,一切都会好的。上网查了一些资料,希望对你有帮助。其实现在有很多人常常是夜里睡不着,晚上入睡的时间比普通人晚得多,大多是下半夜才入睡最迟的要到凌晨3-4点钟才能入睡,而且醒来的时间也晚,会严重的影响工作效率。这种情况都属于睡一醒时序的紊乱,而不属于睡眠发生和维持性紊乱。遇到这些情况时,只要平时注意把自己的入睡时间逐渐提前或延迟,问题就可以得到解决关键是从食疗上和心理因素,情绪上调节,才会有好的睡眠质量!睡前...
治疗失眠用什么方法好?安眠药除外。。
失眠了要及时调治,但一定不要随意用西药安眠药。安眠药有依赖性与成瘾性,可抑制呼吸,使记忆力减退,严重时还可能导致昏迷、呼吸抑制。除此之外安眠药还具有易产生耐受性(较长时间使用同一种安眠药,要达到同样的效果,药物的剂量要不断地加大)和依赖性(包括精神依赖和躯体依赖,突然停药可引起戒断症状如失眠、焦虑、头痛、恶心,严重时可诱发癫痫发作)的特点。现在研究发现,安眠药还会带来情感和欲望的缺失和障碍,降低性能力,影响性功能,严重影响了正常人的幸福生活。因此绝不能滥用甚至杜绝使用。
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