腰椎膨出治疗
腰间盘膨出自我治疗方法有哪些呢?运动疗法是椎间盘突出基本痊愈后的一种简单的锻炼方法，简便易行，每天只需抽出10分钟时间，一般晚上睡前进行，这种疗法的目的有两个：1、帮助松解粘连的组织，促进局部血液循环，利于更好的康复;2、锻炼脊柱两侧的肌肉韧带，更好的预防椎间盘突出的复发与再发。 腰间盘膨出自我治疗方法的 具体运动方法为：
1、爬行疗法：运动医学专家指出，四肢爬行的动物比直立行走的动物血液更流畅，而且很少患腰椎疾病。方法为：双手、双膝着地着床，头部自然上抬，腰部自然下垂，爬行长度为20米左右。
2、俯卧撑：此动作不易过多，不要太累，适可而止。
3、抱膝触胸：仰卧位双膝屈曲，手抱膝使其尽量靠近胸部，然后放下，一上一下为一个动作，连续作20-30个。
4、五点支撑法：仰卧位双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，然后缓慢放下，一起一落为一个动作，连续20-30个。
以上动作须连贯进行，每晚睡前一次，连续3-6个月。
以上就是对腰间盘膨出自我治疗方法有哪些的总结，大...
“腰椎膨出治疗” 的相关文章
牙神经疼痛怎么办
你要不方便去找牙科医生换药的话可以考虑先服个止痛药，如芬必得。然后明天再去找医生看看。这种杀神经的药，有的人会比较敏感，感觉比较痛，当然在你牙神经发炎的比较严重的情况下医生 给你放这个药可能也会痛些。另外你看看你自己有没办法把这评委会药挖掉，漱干净，这样应该也会不痛些
颈椎间盘突出压迫神经，左手疼痛
根据磁共振图像，颈椎第456椎体水平脊髓受压。目前保守治疗效果欠佳。因图像不够清晰，查体症状等重要信息不全面，且损伤部位较高，处理不当易留后遗症，建议来我院就诊，待我为你仔细查体之后决定最佳治疗方案山东大学齐鲁医院-骨创科-陈允震主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>
腿神经痉挛是什麽原因
既可能会是因为缺钙引起的也可能会是局部受凉引起的，建议口服钙尔奇，注意局部保暖 到健康无忧网站查看回答详情>>
你好，这是腓肠肌痉挛的症状，建议合理的保养休息，不要劳累，暂时还是可以试试用一点非普拉宗片，盖天力，合理休息，局部不要受凉。保暖为主 到健康无忧网站查看回答详情>>
那就把空调.......
...
医生好，请问跌打损伤后的，伤发的疼痛是神
不一样跌打损伤用骨伤药外敷治疗,它舒筋活络活血散瘀消肿止痛，解决问题，疗效显著。
不同 损伤性的是由于细胞破裂导致 红 肿 热 痛 神经性的是意识性疼痛！
神经卡压能通过手术治疗吗
根据你的症状和体征，应该诊断是肘管综合征，也就是尺神经卡压。一般保守治疗无效就应该手术治疗，越早越好。对于已经萎缩的肌肉（手内肌），恢复的可能性不大。但尺神经松解移位手术可以阻止进一步发展，并且对于感觉症状可以明显改善。湘雅医院的医生应该已经给你治疗意见。中山大学附属第一医院-骨科显微外科医学部-向剑平副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>