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我家老人 最近失眠多梦,请问该怎么办?



老人失眠多梦与脾胃有关,也可以与心脑肾有关,建议看看中医,中医辨证施治,治疗失眠更有优势。
饮食有节,起居有常,适当运动,打打太极,阴平阳秘百病不生,即可好睡眠,健康自然的生活。



教你一招,调节呼吸法——也叫呼吸吐纳法。
呼吸的方法有自然呼吸和正呼吸两种:
第一自然呼吸,也叫做腹式呼吸,因为在呼吸时,一呼一吸,必须都能达到下腹部。在吸气时,空气入肺,充满周身,肺底舒张,抑压横膈膜,使空气下降,这时胸部空松,腹部外凸,在呼气时,腹部收缩,横膈膜被推而上,上抵肺部,使肺底浊气,外散无余。可见呼吸作用,虽与肺叶有密切关系,但它的伸缩,常须依靠下腹和横膈膜的运动,方能合乎自然大法,使血液循环流畅。我们不但在静坐时,须用此法,实际上,不论行、住、坐、卧,应该随时使用。关于自然呼吸法的调和方法如下:
(a)、呼息时,脐下腹部收缩,横膈膜向上,胸部紧窄,肺底浊气可以挤出。
(b)、吸息时 , 从鼻中徐徐吸入新鲜空气,充满肺部,横膈膜向下,腹部外凸。
(c)、呼息吸息,均使自然,渐渐细长,达于下腹。
(d)、呼吸渐渐静细,出...

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失眠多梦的原因



失眠多梦的原因,失眠多梦在医学上的名称是睡态不稳。其实也就是我们所说的睡眠质量差,睡眠浅以及多梦,失眠多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉,绝不是的功能状态导致梦感不同,不能准确地反应客观事实。比如感觉很累,其实身体和大脑休息是充分的,洗漱之后会感觉精力充沛,这种情况不必太在意。 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况,那就需要注意了,这可能是你身体机能下降的一个反应。    失眠是一种非常痛苦的体验,睡眠...

如何克服夜晚多梦



晚上多梦是怎么回事我们都知道,失眠多梦对老年人的危害尤其严重,流行病学统计结果显示,长期失眠多梦使寿命缩短10—18年。长期失眠、睡眠不足、睡眠质量低下、会导致身体的激素分泌水平减小,影响人体对碳水化合物的需求与肌肉中的脂肪比例,使碳水化合物更容易转变为脂肪,也使人体不正常的发胖。晚上多梦是怎么回事呢?其一,睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。其二,与人的情绪状态有关。其三,对自己的健康过分关心,对梦感过分关注,导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心,对失眠的恐惧,以至形成恶性循环。其四,在REM(快速眼球运动)睡眠中和后...

神经衰弱多梦?有没有治疗这种病的特效药啊?给我推荐一些吧?拜托了,我被这个病折磨很久了



在日常生活中,有些人经受不住工作繁忙紧张,或失业、失恋、欺辱等不良刺激,出现食欲下降、乏力、头晕、失眠等“神经衰弱”的症状。虽经吃药治疗,但效果总不理想。使患者精神更加紧张,头晕、失眠逐日加重,严重影响到患者的身心健康。   神经衰弱是如何发生的呢?大家知道人体大脑皮层活动有两个基本过程——兴奋和抑制,两者总是有节律地交替进行。正常人的大脑皮层在白天工作学习时处于兴奋状态,到了晚上就自然地转为抑制,从而导致睡眠。但由于患者反复不断地受到不良的精神刺激,使大脑的活动处于“疲劳”,久而久之,导致大脑功能发生紊乱。在晚上大脑皮层...

睡觉常常睡不好,而且多梦..有啥好办法解决吗??



失眠是指不充分的睡眠或不完全的睡眠,并不意味着完全失眠状态。主要原因是由于精神活动长期过度紧张。致使大脑的兴奋和抑制功能失调,精神活动能力因而受到影响。其主要临床特点是失眠、多梦,常伴有头痛、头昏、胸闷、心悸、腹胀、注意力不集中,临床表现有入睡困难、多梦、易醒、醒后难以再入睡。治疗(一) 一、不要紧张,树立信心,寻求合理、有效的方法战胜失眠,失眠不是一种严重疾病,1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。 二、对于继发性失眠,以处理引起失眠的基本疾病或情况为主,一般来说,对失眠的病因解决...

失眠多梦kyzay优v,痛苦的失眠,帮助提高睡眠用什么方法呢,晚上失眠多梦怎么办



失眠,是指持续在相当长的一段时间内睡眠不好。从医学的角度上说,失眠有可能是某种尚未显露出来或是已经出现的疾病的一种表现。具体形式有三种: (1)入睡困难指上床后30分钟仍不能入睡(通常,人上床后20~30分钟即可睡着)。 (2)凌晨早醒指睡着之后半夜突然醒来,随后不能再入睡。这种瞪着眼睛等天亮的状态是非常难受的。 (3)睡眠时间缩短指夜间总的睡眠时间少于6小时(以一般人平均睡眠时间8小时为标准)。 宜眠叉 对失眠是有很好的效果。可以试试的,以下是我的一点经验,你可以试试。不出一个月就会好的
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