怎样才能戒烟啊?
戒烟方法很多,下面十二种戒烟法.(1)、特意在一二天内超量吸烟(每天吸两包左右),使人体对香烟的味道产生反感,从而戒烟;或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟。(2)、想象自己在吸烟,同时想象令人作呕的事情(比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等)。(3)、将戒烟的原因写在纸上,经常阅读;如能可能,尽量补充新内容。(4)、将想购买的物品写下来,按其价格计算可购买香烟的包数。逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内。每过一个月,清点一次钱数。(5)、同朋友打“赌”,保证戒烟。当然这要用自己的烟钱作为“赌注”。(6)、不整条买烟。(7)、不随身带烟、火柴或打火机。(8)、每周换一种牌号的香烟,但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量。(9)、经常思考烟雾中的毒素可能对肺、肾和血管造成的危害。(10)、观察烟味对呼吸、衣服和室内陈设造成的影响。(11)、考虑一下你的行为对家庭其他成员造成的危害,他们正在呼吸被污染了的空气。(12)、问自己你的健康对你父母、亲朋是否重要。还有一个首先要意识到戒烟的益处: 仅仅戒烟一天,戒...
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有什么戒烟的好办法?
首先要意识到戒烟的益处: 仅仅戒烟一天,戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年,冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。 戒烟5年—15年后,中风的危险性降到从不吸烟者水平。 戒烟10年,患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低,患胃溃疡的危险降低。 戒烟15年,患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此,任何时间戒烟都不算迟,而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。 如何戒烟(一): 1.戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少...
想戒烟有什么好办法吗
记住 三个心 恒心 信心 耐心 你一定会成功的
第一,要从心理上做好充分的思想准备:知道自己要开始戒烟,但是自己的烟瘾还挺大,这时就需要有一个自我暗示,时刻提醒自己要抵制香烟的诱惑。看也不看一眼! 第二,要经常注意锻炼身体,跑步是对戒烟最有效的运动之一,它可以锻炼你的肺泡,使你的肺泡更坚强,从而抵制烟草中毒素对它的刺激。 第三,我不知道你信不信佛,佛教对烟草这个东西是非常忌讳的,传说是妖魔为了迷惑佛祖而变成烟草,使信佛的众生不得上西天。 最后,祝你戒烟成功!首先要意识到戒烟的益处: 仅仅戒烟一天,戒烟给心脏、...
哪种方法戒烟效果好?
对于没有产生尼古丁依赖的吸烟者,可以试试借助服用维生素C戒烟法。 区分吸烟者是否已产生尼古丁依赖,可参照以下两个标准:一是早晨起床后半小时内是否一定得吸烟,否则精神不振;二是每天吸烟量是否超过25支。如果这两个问题的回答都是肯定的,则可认定该吸烟者对尼古丁已产生依赖。否则可以选择服用维生素C来帮助戒烟。
之所以选择维生素C,是因为香烟中的尼古丁进入人体后会对血管组织内壁造成破坏,如果长时间得不到尼古丁的刺激,容易出现血流不畅,头晕脑涨,严重者还会导致血管硬化。而维生素C能较好地软化血管,修复血管内壁破损,...
有戒烟如戒毒一样困难之说,请问有什么好的办法让我把烟戒掉吗?
一切戒烟例子可能都十分动听,对您却没有多大作用。 您需要的是一套方法能够帮助您戒烟。 请勿将愿意戒烟当作决心,除了愿意戒烟以外,最重要的是运用见诸实际行动的决心。我们认为最好的戒烟方法就是立即不吸烟--不是用渐进的方法。理由是宁愿不舒服几天,不要把它拖长到数星期或是几个月。慢慢受折磨真没有意思。您可以戒得干净俐落比您所想像的更容易。我们目的是帮助您尽快打消吸烟的欲望--事实上只要五天而已。 戒烟以后,最难受的是头三天,但经过五天以后,大多数的人发现他们对吸烟的需求量的减少甚至没有了,再继续十天您就成功了!要对自己说:...
如何让有很大烟瘾的人戒烟?
老烟枪的戒烟心得:这书能让你戒烟
用一本书就可以戒烟?别开玩笑了!如果你读过了,就不会这么说了。“这本书能让你戒烟”,这不仅仅是一个或几个烟民的体会,而是1000万成功告别烟瘾的人的共同心声。如果你是一个老烟枪,你完全可以一边点上一支烟,一边细细阅读这本书。你会惊讶地发现,烟瘾会在阅读中不知不觉消失。这本书的作者亚伦·卡尔,是一个有着33年烟龄、一天100支烟、声称“不抽烟毋宁死”的家伙。正是这位老烟枪发现了轻松戒烟的秘密!
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