手淫怎么戒掉啊

手淫是每个青春期的男孩子释放性压力的途径,如果是在正常状态下的手淫,是不会引起任何的疾病,但手淫行为具有严重的成瘾性,一旦成瘾,很难克制.频繁,重度的手淫可引起疾病像前列腺炎,早泄，阳痿等。建议用以下方法控制一下：1.、正确认识 正确认识性生理与性心理，了解打飞机对身心的影响，消除对打飞机的过度恐惧与焦虑。2.、减少刺激减少性刺激。少接触有色情或性内容的书刊、影视作品，交往时多谈别的话题，少谈与性有关的内容。3、 生活期律保持生活期律，按时作息，不要“赖”床，减少在床上发生性冲动的机会。4、 渐进原则按照渐进原则，逐步减少打飞机次数。用理智和意志控制自己的性冲动，循序渐进。已经减少的次数作为一种成功，会强化自己的意志，提高控制打飞机的自信心。
5、厌恶疗法打飞机可采用橡皮圈厌恶疗法形式进行。也就是在手腕套上橡皮圈，一感到有性冲动就拉橡皮圈弹打自己，疼痛的感觉会压抑性冲动。然而马上去干别的事情，以转移对性冲动的注意力。自己默记每次性冲动要拉多少次橡皮圈才能抑制性冲动，经过反复治疗，拉橡皮...