皮肤非常不好，请问吃哪方面的食物或是方法能使皮肤变好？
薏米莲子百合粥：薏米50克，莲子（去心）30克，百合20克，先煮烂，再与粳米50克同煮粥用适量红糖（或蜂蜜）调味食用。有健脾祛湿，润肺止泻，健肤美容作用，适用于大便溏烂，下肢湿疹，面部座疮等症。 薏米粥：薏米30-60克，粳米50克，同煮粥，用适量白糖调味食用。有健脾和胃，除湿利水，抗癌消炎作用，适用于体虚或老年人浮肿，下肢脚气，食欲不振，脾虚腹泻，风湿痹痛，牛皮癣，湿疹，风湿腰病等症。
薏米，燕麦，芹菜，红豆，绿豆。粗粮类。平时熬汤喝排毒效果一个星期见效，红豆煮熟后加入陈皮泡15分钟再加点盐调味连喝一星期还有瘦腿清肠的效果
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