从小一直多梦,夜里常胡思乱想,难以入眠
我也是一个多梦的人，情况和你一样，只要是闭上眼睛就会乱想，满脑子的天马行空。
不过我查过很多资料，这属于正常情况，不过很少人会这样，那我教你怎么调节吧
首先睡觉前不要想那些烦心的事，想着轻松点事情入睡，然后你的梦就会很和谐，第二天也不会很累
如果你经常感觉昏昏沉沉的，那就不是每天做梦的问题了，是你心理的问题，如果不是每天都做恶梦，是不会那么累的，或者是你睡眠时间不够导致的，和做梦没有关系
睡前喝杯过热的纯牛奶吧,然后做几下让身体能迅速酸困的动作,躺下就喝牛奶睡觉切记牛奶热点
要有一颗感恩的心和知足的心。你就不会失眠了
放松自己
尽量让自己什么也别想
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建议你没事多看看修身养性的书，有条件的话练练瑜伽！
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希望我说的对你有点用途和帮助，因为我曾经也是这样睡不稳多梦！
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