失眠了怎么办呀
失眠的4种类型及改善 一、压力型失眠 职业类型：企业管理者、公务员、科研人员 失眠表现：入睡困难、睡眠浅、多梦、易醒。通常这部分女性到晚间虽然躺在床上半天了，但脑海中还在不停地思考着各种工作问题，无法安然入睡，即便睡着了，梦中也会浮现各种影像，第二天起床晕晕沉沉的，仿佛腾云驾雾一般。 失眠程度：中度(连续失眠10天-30天) 失眠原因：这部分人身处优胜劣汰的环境中，所以工作节奏快、压力大、作息时间不固定、精神状态过度紧张、情绪不稳定等都是导致失眠的直接因素。往往是一有大任务临头，就睡不着觉了。 修补方案：先减压，再入睡。只要方法得当，中短期就会恢复正常的睡眠。 假如你躺在床上半天都没有入睡，不要着急，干脆起来放松放松： 1.香熏法：在卧室点上一盏香薰灯，淡淡的薰衣草香味会令神经逐渐地放松下来，不知不觉中就进入了梦乡。 2.按摩法：感到自己相当疲惫，不要急于入睡，给自己一个美容按摩。在美容师轻盈的手指下，你的头脑会随着脸部肌肉放松下来。一般两个小时的按摩比倒头就睡更能放松。 3.催...
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瘦身瑜伽有用吗，哪种瘦身瑜伽或减肥产品最好?这是一些经常练习瑜伽的朋友会问到的问题； 就我自己而言，学习瑜伽有三年多时间，三年时间里，瑜伽对我来说已经不再是当初的简单目的：练习瑜伽不仅仅只是为了减肥了。瑜伽改变的是一个人的心性。
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最快速的减肥方法
最快速的减肥方法我知道的并不多，我只知道如果使用含激素的减肥药来快速的减肥，会导致体质下降，引发一些疾病的，如果楼主为了一个变了心的男的搞的身体变差就很不值得了啊！当然如果使用节食，或运动来减肥瘦身，人虽然会受罪些，但效果可以，但要长期的坚持，像你这种很着急不再怎么适合，因为如果一回复原状就会导致体重直线上升，引起反弹。 我给你建议的最快速的减肥方法是使用减肥瘦身产品，目前大多数减肥产品已经安全健康化，比方说含有膳食纤维瘦身产品英国研发的香格儿，能在快速瘦身的基础上，补充身...