还能长高吗？
可以
人有先长，后长之分，可到25岁之前。 增高是必须综合进行的，单纯依靠药物不行，同样道理单纯依靠锻炼也不行 。那么怎么样可以长个子呢？ 1 早睡，生长激素分泌的高峰期在熟睡一小时以后。一般在22时～凌晨1时。此时的分泌量，占总分泌量的20％～40％，因此，务必要早睡。 2 不挑食、偏食，以保证营养。因为骨骼是吸收蛋白质、磷、钙等生成。 3 加强锻炼。尤其进行游泳、摸高、跑步等。多到室外活动，吸收新鲜空气。接受阳光照射，以促进骨骼和肌肉生长。 1、多喝牛奶和豆浆。日本人以前很矮，如今都高了，据说与年轻一代喝牛奶有关。 2、多睡觉。 保证充足的睡眠时长高的必须条件。 3、经常用黄豆和胡萝卜还有猪筒骨煲汤。 4、虾皮含钙量很高，胡萝卜维生素A、D丰富，经常用黄豆还有猪筒骨煲汤（炖骨头汤时加些酸醋，这样骨头里的钙就可以出来了），做菜时放些虾皮。胡萝卜是脂溶性的，需要放多些油来炒。 5、吃田螺和动物血。 6、吃钙片。市场上钙产品或者钙+锌或者钙+微量元素的产品很多，你可以选择使用。比如说以下钙片效果都不错（具体选择何种钙...
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女性修练瑜伽有什么禁忌吗？修练不得当的话会不会有什么伤害？
由于瑜伽既可以锻炼我们的身体又可以让我们身心得到最大的放松，还可以达到瘦身减肥的功效，所以倍受很多女性的青睐。但是在修炼瑜伽的过程中，女性们也要注意了，还有很多盲点你们还不懂，这样会对身体造成伤害。下面就了解一下女性在修练瑜伽时的10个禁忌。
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【禁忌一】： 饭前饭后一小时内不做瑜伽。瑜伽的动作需要身体弯曲扭转，因此饭前饭后1个小时内不要做瑜伽，做瑜伽之前进食量最好减少，以免增加胃部...
增高瑜伽效果怎么样？有谁练过
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《身心放松瑜伽》、《红体活颜瑜伽》这两本书怎么样？
还可以，不过你要看自己是否有那份毅力
很可以的，网上的朋友都反映良好。
只要练就对身体有好处，书都不错，看你最想达到哪种效果了，还是第一种比较实用好一点。每个动作都能改善人身体不足，两种可以都练。但一定要坚持住才有效果，长期的。
还好.......还可以
练习瑜伽的话，需要调整平时的饮食结构么？
要是消耗太大，可以适量增加一些鱼禽蛋和瘦肉，或是牛奶和酸奶等
当然要
瑜伽练习者提倡素食。但是，瑜伽强调生活方式符合自然。因此，尽量食用新鲜、未加工或简单加工，未经长期储存和反季节的就可以了。练习久了，再根据自身的情况斟酌饮食。
瑜伽对我们的身体有哪些不好?
没有“量力而行”就不好。练瑜伽最重的一点就是“量力而行”，有些体位你只要做到自己身体的极限就好了，不要一味追求“标准度”，一味的强求，小则肌肉拉伤，大则脊椎损伤。这种现象健身房比较多见，大家一起练，容易产生比较心态，有些人做得到位一些，就会对一些姿势不标准的人产生心理暗示，往往就做过头了。所以好的瑜伽教练很重要，他会结合每个的人的身体柔软程度，来指导体位的练习程度。
没有什么不好
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