我交叉韧带和半月板损伤，现在属于静养期间，怎么防止肌肉萎缩。

游泳是全身性运动，只要你在水中游泳，虽然脚不用，但是脚的肌肉会有一定程度的用力，肌肉有用力不敢说不会萎缩，但是肯定会好很多。还有就是针灸，我以前受伤，在床上躺了半年，医生也怕我腿部肌肉萎缩建议我常去做针灸，效果是绝对OK的！




用双手游就行了，要不就带个救生圈



你好，肌腱、韧带俗称筋，筋一旦断裂拉伤后,都会引起关节弯曲、伸直活动受限或者是肿胀不适等现象,损伤后其再生能力弱，自身很难修复愈合,所以就会出现弯曲困难,不能达到正常的幅度,有僵硬拉紧感。筋没有得到修复治愈,关节弯曲受限或者是轻肿现象就会很难消除,只要修复损伤的筋,这些症状才能消除.
 
半月板有损伤,活动关节一般都会出现关节有响声或者是弯曲疼痛，走路疼痛或者是无力，上下楼梯也会感觉酸疼，或者是局部有积液肿胀等等,半月板和韧带属于软组织,软组织再生能力弱,损伤后一般自很很难修复,目前在整个世界上在西医...