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简单轻松的魔鬼丰胸法
　　第一招：
　　〔步骤1〕双臂抬起与肩同高，双手手心向着手心紧贴，双手合十，一如拜拜姿。
　　〔步骤2〕两手心稍使力向内互推。
　　〔步骤3〕持续两手心使力向内互推，直到手臂手肘微酸为止。
　　第二招：卜派握拳式美胸徒手操
　　〔步骤1〕双手臂打开，手肘与手臂成90度，螺旋藻且双手肘、手臂与身体躯干成一直线。
　　〔步骤2〕手可握哑铃或徒手握拳均可(握拳之掌心朝向自己)，两手臂向内夹，向内夹时肘关节与拳头紧贴。
　　〔步骤3〕将紧贴的肘关节与拳头用力向上提，或也可手肘手臂开合的动作做10下后再向内夹并贴紧肘关节与拳头，向上抬提。
　　〔步骤4〕动覆以上动作。
　　第三招：伸腰式美胸徒手操
　　〔步骤1〕挺胸、缩小腹，将双手伸直举高，高过头顶。
　　〔步骤2〕右手肘微弯后，由左手稍用力一拉将右手往背后带下。
　　〔步骤3〕双手再伸直上举，然后重复步骤2之动作，丰胸产品排行榜但此时左右手已交替动作，也就是左手肘微弯，由右手稍用力一拉将左手往背后带下。
　　〔步骤4〕重复以上动作，并左右交替。
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