怎样恢复小腿肌肉
自己要经常锻炼，我当初也和你一样，之后跑了一个月的步，才看起来差不多，但还是没发回到原来，自己以后要小心，不然没机会了！
最好的方法就是跑步
吃婺源油煎灯吧
多跑步，锻炼！
单腿站立半小时，如果脚尖能颠起脚然后慢放如此重复效果最好。不过你还是别尝试了！
吃药就管用的，平时多锻炼身体
可以练习右小腿的肌肉收缩、舒张锻炼。
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我猜“肌肉核检”应该是“肌肉活检”，是指取手术取一点肌肉下来做病理检查，帮助明确肌肉病变情况及类型的检查。目前病人疾病尚未明确诊断，因此无法判断预后。但要明确诊断肯定还要做一些检查，的确需要一定花费。北京协和医院-神经科-戴毅主治医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>
以前骨折时放进去的钢板到一两年后要不要取出来
如果患者本人身体状态很好还是建议取出的，毕竟是异物。但如果身体情况不是很好等不取也无妨
呵呵，其实在国外，这类的内固定手术都是不用取出内固定物的。
所以建议你不用取出内固定钢板，你年纪也大了，完全没有必要再挨着一刀的。
至于你说的材料会不会生锈的问题，我可以明确的告诉你，不会的。因为这些内固定材料都是特制的，肯定不会生锈，放心吧。
你目前可以多穿舒适柔弱的运动鞋，问题不大的。
原...
小腿萎缩，怎样锻炼小腿肌肉？
起始姿势 将杠铃放在颈后肩上，两脚开立，脚尖稍向里扣或外撇，脚掌站在垫木上，脚跟露在垫木外。 动作过程 收缩小腿肌肉群，使脚跟尽量提高，使腓肠肌彻底收紧。静止一秒钟，放下脚跟，还原。重复再做。 呼吸方法 提起脚跟时吸气，放下时呼气。 注意要点 脚跟上提和下降时要注意保持重心稳定，身体踮高时，前额要领先上提。下降时，要让脚跟低于垫木面。 象你这种情况可以不负重练习，要每天做过一定的量，每天坚持。还有其他方法任你参考：提踵动作说白了就是抬起后脚腿，它是发达小腿腓肠肌和比目鱼肌的主要手段。其方法有站立、坐姿、和骑人三种。 站立提...
两个月前脚踝骨折了，20天前拆去了石膏，可是到现在脚后跟地方还是有一点点肿，走路有点疼，现在还蹲不下，小腿肌肉也有点萎缩。。医生说裂的地方已经长好了，为什么这样呢？
蹲不下 小腿肌肉萎缩 这些都是正常的 通过功能锻炼是可以恢复好的 只是要坚持锻炼 要慢慢的恢复。
骨折彻底愈合至少需要三个月 所以 在三个月内尽量不要走路 不让伤脚受力 功能锻炼可以在床上做腿的屈伸动作 。
我胫腓骨也骨折过，用的内固定，骨折后最要主要的就是防止2次骨折，所以还是小心些好，但是能锻炼了也要及时锻炼，也有利于恢复的
动手术导致局部肌肉萎缩怎么办啊
针灸理疗，可以打些营养神经血管类的药物，但是效果不明显。
锻炼，就是锻炼，其他的都是辅助的 ，不锻炼，其他的都是空话
就像减肥的关键是饮食，而不是药物