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老年人经常夜晚口干,口渴,饮食上怎么可以改善这种情况?



老年人对水的要求不低于中青年,有时还比其他年龄组要求更高,因为老人对失水与脱水的反应会迟钝于其他年龄组,而且水的代谢有助于其他物质代谢以及排泄代谢废物,目前老年人每日每千克体重应摄入30ml的水。老年人不应在感到口渴时才饮水,而应该带有节奏性的主动饮水,其中包括不太浓的茶。
饮食上的改善可以从以下方面来改善,首先,合理的营养很重要,具体做法:1、吃多种多样的食物才能利用食物营养素互补的作用,达到全面营养的目的。不要因为牙齿不好而减少或拒绝蔬菜或水果,可以把蔬菜切细、煮软,水果切细,以使其容易咀嚼和消化;2、每天饮用牛奶或食用奶制品(如豆浆);3、饮食清淡、少盐。老年人的饮食主要强调多吃蔬菜、水果、薯类,尽量多吃绿色及红黄色的蔬菜,以获得更多的微量元素。
总之就是营养为主,然后多摄取水分。
希望我的回答对您有帮助,谢谢!




可能是肝火,白天可以多喝点水,晚上少吃油腻的东西,可以建议他晚上吃点绿色的生拌蔬...

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