如何改掉自己的坏脾气，怎样调节自己的不良情绪？
培养愉快心情的十种方法 当你不顺心或遇到挫折时，悲伤、愤怒、抑郁、忧愁等损害健康的恶性情绪便会纷至沓来。如何尽快尽早地积极化解？心理学家向您推荐如下措施，您不妨一试。 一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一。 二、晒太阳。著名精神病专家缪勒指出，阳光可改善抑郁病人的病情。 三、吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安静、快活。 四、大声哭喊。找个僻静的所在，尽情地大声哭喊。日本心理专家研究发现，这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄，同时，由不良情绪产生的毒素，也可“哭喊”出来。 五、睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神。一觉醒来，心情就会好多了。 六、听音乐。音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质，但要注意选择“对路”的音乐。 七、赏花草。花草的颜色和气味，有调解人情绪的作用。 八、观山水。青山绿 水，莺歌燕舞，会将你置于美好的情境中，心情便会被“快活化”。 九、打...
“如何改掉自己的坏脾气，怎样调节自己的不良情绪？” 的相关文章
是不是怀孕的女人脾气变坏了？
多少都会有一些的。。。但是希望你能给她多一些体谅，毕竟生育一个宝宝不单单是靠这个准妈妈一个人完成的呀。。。孕妇怀孕40周到生产经历的10多个小时的疼痛，这些有足够的理由给她发一些小脾气吧。。呵呵。。
会改变一点 多吃水果多散步,要保持良好心态.因为怀孕导致妇女雌黄素分泌过多,内分泌会偶尔失调,导致气不顺.容易暴躁。
怀孕以后会心情烦躁的、
...
我脾气很不好，怎么样可以平静和改掉这坏毛病？
人活在世不可能事事尽如人意， 遇到困难和烦心的事就要自己化解，时刻拥有乐观的心态和快乐的心境。在生命中碰到烦恼事，不妨学说三句话,对自身健康大有好处。
第一句话是“算了吧”。生活中有许多事，可能你经过再多的努力都无法达到,因为一个人的能力必定有限，要受各种条件的限制，只要自己努力过、争取过，其实结果已经不重要了。
第二句话是“不要紧”。不管发生什么事，都要对自己说“不要紧”。因为积极乐观的态度,是解决和战胜任何困难的第一步。上天对每人都是公平的，它在关上一扇门的同时， 必定会打开一扇窗。 ...
我脾气不好，有点内向，我想改掉我的坏脾气！
我之前也跟你差不多耶～觉得自己好不孝呀！老惹妈妈生气、竟然你有这份心就证明你还知道自己的错了、一定能改得掉的、你看我、现在乖了不少了哦～平时父母逆耳的话要忍忍、学会宽容和理解、别不爱说话、有事要学会分享、跟朋友亲人说说、你会发现这样很快乐哦～能嫁的、放心
可以啊
不一定，也许有好这一口的男生，青春期的叛逆，正常！再大点就好了！
...
谁能告诉我怎样才能改掉自己的坏脾气呢？
要改掉自己的坏脾气，首先我们要认识到冲动的坏处，有意识的注意改进。我们要看到，冲动是一种最无力也最具破坏性的情绪，他给人带来的负面影响可能远远大于我们的想象。 人们在触动了自己的尊严或切身利益时，往往很难一下子冷静下来，所以当你察觉到自己的情绪非常激动，控制不住时，可以及时转移注意力，进行自我放松，经常鼓励自己克制冲动情绪
好坏脾气是因事而起，当你遇到属于你的那个人的时候，它会自然退去很多，也需要自己有一些心理克制，建议你多看心理方面的书籍，
...
怎样才能改善自己暴躁的坏脾气呢？
遇到要发脾气时，控制，吸气闭气20下，可能有所缓解，重要的是自控能力
把自己的心放平.多笑多玩