为什么会不吃肉呢？
如果是一点荤腥都不沾，那么二楼的答案已足以说明一切了。这样的话，请勿必试着吃一些鸡蛋，水产类的，这样就能保证营养的摄入。如果楼主本来就吃这些水产类的“肉”，那就没什么问题了。 另外据最新研究，不吃肉的人容易胖，因为这类人缺少脂肪，摄入的热量易转化为脂肪而使主体较易产生饥饿感，食欲就会增加而吃得比普通人多造成脂肪囤积。从营养均衡的角度看，素食者如果不善于配搭食品，容易造成营养不良。通常，他们可能： 1、缺铁：人体对植物食品中的铁质的吸收力较差，容易形成贫血。 2、缺乏维生素B12：这种维生素是造血过程和神经系统所必须的，几乎只存在于动物性食品中。 3、缺钙：不利于骨骼健康。 4、缺锌：影响免疫功能和性欲等。 5、蛋白质的质量比较低。 6、热量低：长期素食者由于蛋白质与脂肪不足，容易引发营养不良。 7、微量元素缺乏：人体必须的元素如锌、钙、铁等主要来自荤食。素食中锌、钙、铁含量少，且含有较多的植酸和草酸，会阻碍锌、钙和铁等元素的吸收。 纵观上述情况，素食者可从下列食品中，吸取所欠缺的营养，使身体更健康。 维生素A：红...
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椰子有什么好处
椰子的用途极广。除了鲜食其果汁、果肉外，椰子可以深加工成多种产品。据不完全统计，椰子的用途多达360多种。 椰肉可加工成椰干、椰蓉、椰奶等产品；还可以进一步加工成椰子糖、椰奶粉、椰蛋白、椰奶饼、椰子露，椰蛋卷、椰子酱、椰奶酪、椰奶麦乳精、椰子冰淇淋和椰子酒等。椰肉加工的副产品椰麦夫还可作精饲料。 从椰肉中榨出的椰子油不仅可作食用油，而且是一种重要的化工原料，在制作高级肥皂、洗发精、化妆品中广泛运用。 椰子水现在经过发酵加工，可以制成凝固的“椰果”，用于制作果冻。 椰衣中的纤维可制作地毯、高级床垫、汽车座垫、隔音板、...
身高长高问题.
身高问题遗传因素只占40%左右，要靠后天的饮食和运动。
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乳房太大了怎么办啊
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减肥应吃哪些水果？
大家应该都知道常吃蔬菜、水果可以有助于减肥，那么哪些水果最有助于瘦身呢?下面我们一起来了解水果瘦身食谱有哪些，希望能对大家有所帮助。 吃水果可以减肥是众所周知的事实。因为水果是低热量、高纤维的减肥食品，既能增加饱腹感，又不会长胖哦。那么，水果瘦身食谱是什么呢?
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最佳的水果瘦身食谱是香蕉 、苹果、木瓜、西瓜、西柚、西红柿、菠萝、奇异果、柠檬等。
虽然这些水果有助于减肥，但是需要长期坚持...
什么时候吃苹果最好
苹果含有大量糖类，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，所以早晨吃苹果营养价值很高.苹果空腹吃可有助消化. 空腹吃苹果不会感觉到不舒服，没什么问题。而且空腹吃苹果可以排除体内的毒素，空腹吃完没的多久就会有便意，饭前半个小时吃苹果最好，可以减少摄取热量 30%，对身体很有好处。 苹果富含糖类、酸类、芳香醇类和果胶物质，并含维生素b、c及钙、磷、钾、铁等营养成分。苹果药用，早在唐代就有记载，苹果不但益心气、的脾、还能生津止渴，更具有“润肺悦心、生津开胃、醒酒”等功能。苹果味甘酸、性凉。现代医学研究证明，严重水肿患者多吃...