什么样的运动减肥最快？
1、降低热量的摄取 营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。2、少吃1口肉 2个月减10磅： 专家们指出，每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。因此，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物)，专家们认为，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。然而，不是每个人少吃脂肪都能减肥，如果碳水化合物食用过多，也会使体重增加。3、减少食物的摄入量： 要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的...
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有关于甜点的书有哪些？还有介绍几本适合我看的书~
目录：图书,烹饪美食与酒,美食讲堂,甜品点心, 品牌：新凤凰工作室 基本信息 ·出版社：汕头大学出版社 ·页码：159 页码 ·出版日：2006年 ·ISBN：7810369938 ·条码：9787810369930 ·版次：2006年8月第1版 ·装帧：平装 ·开本：16开 16开 ·丛书名：烹饪教材系列 内容简介 在物质极度丰裕的现代，平素里就食肥饮甘的我们，也许已经很少吃糕点，取而代之的，更多的是麦当劳或肯德基的汉堡，但是年纪稍长一些的人们却不会忘记中式点心曾经给我们带来的甜蜜时光。那些美...
拉筋有什么好处吗？
关于柔韧性的修练 一、关于正压腿 在压腿的几种方法里，正压腿是基础，也是习练者感到吃力的方法。初练者常存在以下问题：低头、弯腰，急于用头碰脚，胸部和腿之间出现一个大空儿，还有的站不稳，像要后倒似的，甚至出现腿部韧带受伤。要解决以上问题，压腿时可注意以下几点： 1、规范动作，分步进行 （1）初练时，不宜做强度很大的练习。把腿放在与腰同高的物体上，髋部后坐，臀部要平，支撑腿与地面 垂直，膝部挺直，被压腿脚尖向上并有意识地向回勾扣，上身用力向前移动，使被压腿成一直线。脚 尖回勾有利于拉长腿部韧带、肌腱、肌肉，上身前移可拉长躯干，...
早上不吃饭能减肥么？
不会如果早上不吃饭，反而会让人变笨早餐是最重要的● 不吃早餐难减肥：有些人认为不吃早餐可减少热量的摄取，可减轻体重而减肥。其实，不吃早餐的人，常常到吃午餐时，因为饥饿就忘却了减肥而情不自禁地吃得过饱，造成机体热量过剩，从而不仅难以减肥，而且容易发胖。● 不吃早餐易患胆石症：调查发现，胆结石患者约有90%以上是不吃早餐或少吃早餐的人。不吃早餐或少吃早餐,空腹时间过长，胆汁分泌减少，但胆固醇含量却没有改变，久之，胆囊内多量胆固醇胆汁就会引起胆结石的发生。● 不吃早餐影响智力：专家们发现，在智力水平相差无几的情况下，吃早餐的学生...
深圳阳光医院怎么样?
深圳阳光医院怎么样?其实我觉得你选择一家医院要考虑的东西非常简单，主要3点如下：
1、医院的规模、医院成立时间；2、医疗设备、专业人员数量、经验和上岗执照；3、最终你考虑做的项目的成功率。
对于大部分的男人来说
目前他们主要喜欢的女孩子是以下几种类型
1、骨感型：就是瘦的前心贴后背那种，像是减肥后的张柏之。
2、性感型：身材匀称，不一定是丰乳肥臀，我感觉性感是一种韵味，一种女性内涵的气质，像是安吉丽娜-朱丽，特有味道。
3、健美型：一身肌肉，或者身体倍棒，腰粗背圆的那种，有人就是喜欢，亚洲人这种类型的不多，外国的像那个主演...
吃海带有什么好处
【海带食疗方精选】 1、治瘿瘤、瘰疬：海带50克，猪瘦肉50克炒食。每日2次。或海带50克，昆布30克，水煎服，每日2次。 2、治皮肤湿毒瘙痒：海带50克，绿豆50克，红糖50克水煮服食，每日1次。 3、暑热、高血压、高血脂：海带30克，冬瓜100克，苡仁30克同煮汤。加适量白糖食用，每日1次。 4、治睾丸肿痛：海带15克，海藻15克，小茴香6克，水煎服，每日1次。 5、治高血压，动脉硬化及慢性支气管炎咳喘：海带15克，粳米100克，猪瘦肉50克，同煮粥，用适量食盐或白糖调味食用。 6、治肝火头痛、...