吃什么可以提高免疫力

病情分析:你好，免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物，处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。意见建议:老年人增强免疫力应多吃抗氧化食物，补充抗氧化营养元素营养是免疫力的基础。首先要保证摄入优质蛋白质，主要包括动物性食品和豆制品。动物性食品首选鱼类和鸡蛋等理想的蛋白质来源，同时牛奶中蛋白质的利用率高，高胆固醇患者可用脱脂牛奶。豆制品既补充优质蛋白，又不会增加血脂。
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多运动，注意饮食营养均衡，多吃蔬菜水果、不要挑食，可以买些金球康香菇液 来吃，这个产品对提高免疫力是比较有效的，还可吃一些灵芝、萝卜、人参蜂皇浆、蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等可以提高免疫力的食物




萝卜蘑菇红薯牛肉酸奶大蒜、姜、绿茶、银耳、百合苹果猕猴桃梨、菠萝、西瓜、草莓...