我爸爸最近肩膀和颈椎很疼,我想帮帮他.有没有什么可以治疼痛的办法呢?最好是按摩的

颈椎病是危害健康的常见病、多发病，近年来患病人群大有年轻化的趋势。主要表现为颈背疼痛、酸胀、上肢无力、手指发麻，甚至可出现头痛、头晕目眩、恶心呕吐、耳鸣、视力和记忆力下降、行走不便、突然跌倒等症状。如果你患了颈椎病，抑或感到颈椎不舒服，就请按照以下8节动作锻炼，并且坚持每天做。不久，就会发现，颈椎疾患已离你而去。 1 按揉后颈：坐或站立位，以一只手的手掌覆盖在颈后，拇指与其余四指分开，分别放在颈椎的两侧，五指自上而下均匀用力按揉，往返20～30次。这对缓解颈肌紧张、改善局部血液循环有良好的作用。 2 双手托颅：站立，头微后仰，双手交叉托于头后方（相当于枕骨粗隆部），向上提托头颈，一张一弛，往返30～50次，可同时配合胸部后仰，以活动脊柱的上部及胸廓、肩背等部位，达到放松诸关节的效果。 3 活动颈项：站立，双手叉腰，两脚分开与肩同宽，自然直立。反复做抬头看天、低头看地动作。它能增强颈部肌力、改善颈部血液循环、解除颈肌痉挛。练习时，胸部应保持不动，抬头时应尽量上抬，以能看到头顶上方的物体为宜；低头时，下颏尽量内收，使...