几次想戒烟 却戒不掉 有谁能帮我想个好办法

这个只有靠毅力，没别的办法，有很多种药说可以戒烟，那些很多都是骗人的。我周围的人很多都用过，没用。戒烟只有靠自己的毅力，没别的办法。你想让别人监督你，但到了没人的时候，还是忍不住想抽。 不过你可以用一些别的方法尝试，但还是要靠自己的毅力。 寻求戒烟环境，获得戒烟支持 参与戒烟团体，例如网络上的戒烟社群、戒烟班 家人或亲友支持 参与戒烟活动 医疗咨询 使用尼古丁替代疗法，例如贴片、嚼片、吸入剂、电子香烟等 使用非尼古替代疗法，例如戒必适[3] 催眠 针灸 改变习惯，分散注意力 增加运动时间 学习新技能 参与家务 阅读烟品对健康伤害、戒烟协助的相关书籍 改变饮食习惯 经常性清洁口腔 [编辑] 尼古丁戒断综合症 尼古丁戒断综合症是指惯性使用或连续使用含尼古丁产品数周以上，突然停止使用尼古丁产品，至使体内尼古丁浓度降低，引起的生理和心理反应。包括：不安或忧郁的心情、焦虑、易受挫折、容易生气、躁动、精神不集中、失眠、心跳减慢、食欲增加或体重增加等，若在戒烟24小时内产生四种以上症状，...