为什么膝盖疼痛
一、缓步行走 膝痛缓解后首先应进行行走训练,开始时缓步行走,腿要缓抬轻放,避免膝关节骨面撞击,加重损伤。步速可控制在60步/分钟以内,每日进行20~30分钟。以后逐渐加长锻炼时间,在3周内达到每次锻炼可以维持20~30分钟的标准。 二、骑自行车 每天30~40分钟的骑车运动,可以令膝痛老人收到意想不到的疗效。 三、慢跑 对于膝关节症状不是很严重的老人,慢跑是增强关节韧带弹性的好方法。跑步时最好用脚的前半部分先着地,以缓冲腿的震动,防止膝关节损伤。跑步结束后不宜马上停下来,而应缓慢步行或原地踏步。 四、高位马步 两膝稍变曲(10~30度),以膝关节不痛为宜。静蹲不动,两手平举,目视前方,开始坚持几分钟,并逐渐增加时间。一般达到每次10分钟左右即可,每天早晚各做1次。 五、仰卧抬腿 仰卧床上,患腿上抬15度左右,初做时可保持1~3分钟,练习一段时间后,空中抬腿时间争取达到10~15分钟。随后也可练习用脚挑一个枕头,增加力量,每天2~3次。 六、直身跪坐 晨起后或晚上临睡前,两...
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为什么有时心脏会突然出现一种剧烈的疼痛,像被用力抠了一下,不到一分钟却又消失了
这是心抽筋,也叫心绞痛,可能是没休息好或过于疲劳引起的,抽空去医院作个检查,了解详情,好对症治疗
正常的现象 揪心一样 我也时常有 . 静静就没事了 用手揉揉胸脯 会没事的
像针刺一般的千疮百孔--像水晶一样的碎成了千万片--也许这就是心碎的感觉吧--
心肌一过性缺血。
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胃的右侧剧烈的疼痛是怎么回事?
你几岁了.可能胆囊的原因。建议先去医院照个B超...
做钡餐查查,饭前疼可能是胃溃疡,饭后疼可能是胃炎。最好检查后治疗。
膝盖以上,腿部疼痛是怎么回事???
膝关节滑膜炎,在青壮年人多因急性创生和慢性损伤所致。急性外伤包括有:膝关节扭伤、半月板损伤、侧副韧带或交叉韧带损伤,关节内积液或有时积血,表现为急性膝关节外伤性滑膜炎。有时也可因单纯膝关节滑膜损伤所致,如外伤较轻,或长期慢性膝关节劳损。加上风、寒、湿邪侵袭,可使膝关节逐渐出现肿胀和功能障碍者,则形成慢性膝关节滑膜炎。 建议最好采用外用药物治疗,可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒的邱医堂中医传统外科膏药内加舒筋丹治疗,膏药外敷治疗,局部渗透力强,药物分子经皮肤吸收参与血液循环,直达病处,并通过皮肤传导至经络、筋骨,...
怎么能够消除剧烈运动后给第二天带来的疼痛?
我认为:1.用热毛巾热敷几分钟,效果会很好2.做放松运动,做慢跑几分钟3.适当的休息,但是不要坐下来等4.可以游泳,打打球等运动项目希望能够帮助你
坚持
剧烈运动后心脏有疼痛感是不是有心脏病?
很有可能哦,如果以后还出现这种情况的话,就要及时去医院做个心电图。
是不是感觉心跳很快,有压迫感胸带一些疼?首先你多大岁数?有没有高血压,高血脂,糖尿病?如果你很年轻,没有以上的病史,那就没有事,是正常的,谁剧烈运动后都会有不舒服,是因为心跳太快了,呼吸急促,引起的