为什么总是不想戒烟？
戒烟失败大致有这么几种原因。 失败原因之一：迫于外压戒，自己还没有真正认识到抽烟的不利。戒烟是在于应对外界压力，但戒烟的成败是根内部或者外部压力大小有直接相关的。 失败原因之二：借助外力戒，有的戒烟者，为了缓解烟瘾发作的痛苦，在实在想抽烟时，往往借助于水果糖口香糖之类代替刺激。这种方法也多半是失败的，因为你用的刺激小于原有刺激，起不到抵消原有欲望的作用。 失败原因之三：逐渐减量戒，这种戒法，从理论上似乎更有效，让欲望逐渐减少直到消失。但事实上这种办法，很多毅力不是特别坚强者却往往事与愿违，越戒越抽得猛。因为你在每次抽烟之前就想了好久要抽烟这个事了，在这个过程中，实际上是戒烟者对“抽烟欲望”在做心理强化，也就是说是你更希望抽烟。因而经验告诉我们这种戒烟只会越戒越糟。 失败原因之四：试着戒，戒掉戒不掉无所谓。这种戒法还有真正戒掉的可能，但几率很小，如果失败，其原因是你没有戒烟的决心，如果成功，就是你没有把所有心思放在抽烟上。或者说还没有真正上瘾。 真正想戒烟则要心甘情愿戒。这种解法没有一个不成功的。因为这种戒烟者一旦决...
“为什么总是不想戒烟？” 的相关文章
有什么办法可以轻松戒烟
戒烟要闯――“三关”是指认知关、戒烟关、诱惑关。1）认知关――比较、责任。真心要戒烟的朋友首先要过认知关，做两件事：比较吸烟的利与弊，寻找和强化自己的责任心。应该承认部分吸烟者确可从吸烟中获得某种好处。可以缓解心理压力，帮助减轻紧张焦虑情绪；解除烦闷和忧愁等。这些好处正是嗜烟和不愿戒烟的理由。几乎无人不知吸烟危害健康，但绝大多数朋友并不知其危害极其严重，以致有一些烟民直到身患重病时才戒烟。 戒烟只有愿望和决心还不够，烟草是成瘾性物质，若停止吸仑必然出现躯体和心理戒断反应，戒断反应是戒烟的“拦路虎”。过了认知关，还得为过躯体...
怎么样快速戒烟
戒烟是指染上烟瘾的人，通过主动或被动的方法，可能是化学的、物理的、精神的、行为的，去除烟瘾的行为。
在医学上,烟瘾的学名是尼古丁上瘾症或尼古丁依赖症,是指长期吸烟的人对烟草中所含主要物质尼古丁产生上瘾的症状,所以戒烟也叫戒除尼古丁依赖症或戒除尼古丁上瘾症.在医学上,烟瘾(尼古丁上瘾症)是当成是一种慢性病来对来对待的.吸烟的人都被当成病人来对待,因此戒烟也是一种医疗行为,现在也出现越来越多的戒烟门诊也是一个更好的证明.
烟草中的尼古丁是一种神经毒素，主要侵害人的神经系统。一些吸烟者在主观上感觉吸烟可以...
有什么好的方法戒烟？
戒烟方法 1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 戒烟宣传
2.扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，香烟，减少你的“条件反射”。 3.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 研究表明：在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。 5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升...
我想戒烟可就是戒不掉
在戒烟前，心理上一定要先做好准备，要考虑清楚为什么要戒烟，你可以把这些戒烟的原因写下来，放在常见的地方，随时提醒你戒烟；也可以把戒烟的决定告诉亲人好友，请他们监督你戒烟；同时要把香烟、打火机和烟灰缸等从家中和工作场所清除。采取行动阶段，要制定一周戒烟目标，开始戒烟后，要注意充实自己的生活，避开那些触发因素，不要和吸烟者在一起等；想吸烟时，可以吃一些水果、口香糖等。一般达到戒断目标是在实施戒烟的第八天。 最好不要突然戒烟，这样人会很辛苦，而且复吸率很高，最好到专门的戒烟门诊或者找控烟专家帮忙。如果自己戒，建议逐渐减少烟量，到...
人要这样才能戒烟
戒烟是指染上烟瘾的人，通过主动或被动的方法，可能是化学的、物理的、精神的、行为的，去除烟瘾的行为。
吸烟的危害 据英国媒体10月6日报道，科学家警告，如果不采取措施减少吸烟和室内燃烧的话，未来25年，中国死于呼吸道和肺癌的人数将高达数千万人。
医学杂志《柳叶刀》上刊登的一篇论文预测，从2003年—2033年，中国死于慢性阻塞性肺疾病的人数将达6500万，而吸烟和室内燃烧引起的死亡也高达1800万。对此，美国哈佛公共卫生学院的研究人员称，这两个数字分别占同一时期中国所有死亡人数的19%和5%。
研究人员称，...