我想戒烟，一般用什么办法
看看这本书，老烟枪的戒烟心得：《这书能让你戒烟 》
用一本书就可以戒烟？别开玩笑了！如果你读过了，就不会这么说了。“这本书能让你戒烟”，这不仅仅是一个或几个烟民的体会，而是1000万成功告别烟瘾的人的共同心声。如果你是一个老烟枪，你完全可以一边点上一支烟，一边细细阅读这本书。你会惊讶地发现，烟瘾会在阅读中不知不觉消失。这本书的作者亚伦·卡尔，是一个有着33年烟龄、一天100支烟、声称“不抽烟毋宁死”的家伙。正是这位老烟枪发现了轻松戒烟的秘密！
http://book.qq.com/s/book/0/15/15338/
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另外，还有如下建议。
首先要意识到戒烟的益处: 仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。 戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。 戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低，患胃溃疡的危险降低。 戒烟15年...
“我想戒烟，一般用什么办法” 的相关文章
求戒烟方法。。。。有的赶紧的。。。。。。。
这些大家都知道，但要真正戒掉并非易事。朋友们问我如何才能戒烟，我说只要有毅力，就能戒掉。但说到容易做到难，真要戒掉却不那么容易。今天我就来说说戒烟的一些窍门，大家不妨试试。 测试一下自己的烟瘾有多大你是否在早上醒来后30分钟内就必须吸上第一支烟？你每天是否要吸20支或20支以上的香烟？当你已戒烟，在不能吸烟或没有香烟的情况下，会不会感到不安、紧张、焦虑而非常渴望吸烟？几小时没有吸烟，你是否觉得很难受？生病卧床时你仍会吸烟吗？上述问题中，你如果有两题或两题以上的答案是“是”的话（尤其是第3题），你可能已染上了烟瘾，而且在停止...
如何能成功戒烟？
我是内科医生，深知吸烟（二十年）的危害，多次痛下决心，终于戒烟成功，已经近一年了。 首先要自己充分认识吸烟的危害，有戒烟的强烈主观愿望。假如还没有就要多学习。 第二，戒烟真的不是一件容易的事，要做很多准备，最好能咨询呼吸科专业的戒烟方向的医生。她（他）们都很有经验。 第三，吸烟成瘾的实质就是尼古丁依赖。 吸烟者戒烟后出现烦燥不安、易怒、焦虑、情绪低落、注意力不集中、失眠、心率降低、食欲增加等均为停止吸烟后的戒断症状。 精神依赖，又称心理依赖，俗称“心瘾”，表现为对药物的强烈渴求。用药后出现欣快感和松弛宁静感，可以满足心理需...
谁有戒烟的好方法吗
一切戒烟例子可能都十分动听，对您却没有多大作用。 您需要的是一套方法能够帮助您戒烟。 请勿将愿意戒烟当作决心，除了愿意戒烟以外，最重要的是运用见诸实际行动的决心。我们认为最好的戒烟方法就是立即不吸烟--不是用渐进的方法。理由是宁愿不舒服几天，不要把它拖长到数星期或是几个月。慢慢受折磨真没有意思。您可以戒得干净俐落比您所想像的更容易。我们目的是帮助您尽快打消吸烟的欲望--事实上只要五天而已。 戒烟以后，最难受的是头三天，但经过五天以后，大多数的人发现他们对吸烟的需求量的减少甚至没有了，再继续十天您就成功了！要对自己说：...
谁有戒烟的好办法
决心戒烟的人往往对自己说：“从明天开始，我再也不抽烟了。”但是，他可能坚持不了多长时间，就又不堪忍受烟瘾的折磨，重新向香烟投降。 的确，要想改掉坏习惯并不那么容易。除了意志薄弱和缺乏耐力外，还有一个方法上的问题。急于求成，想一下子完全戒除，往往适得其反。 你知道自己不该吸烟。你非常清楚吸烟的害处，知道其中所含的焦油和尼古丁正在摧毁你的心肺。如果你是个男人的话，吸烟最终会对你的性生活造成不良影响。你也知道吸烟会污染周围的环境，使你身边的人感到很不舒服。更何况吸烟还使你每月必须花费一笔不小的开支。尽管如此，要下决心戒烟还是不那...
想要戒烟 有什么好办法吗
其实所谓的办法规律都不是主要的，想要戒烟，首先得看一个人的自控能力，就是毅力，有的话戒烟就很简单，否则就很困难。对于自制力不强的人，想要戒烟，最好的办法就是让他讨厌香烟。如：对于想要戒烟的人，反其道而行，让他一次抽一整条烟，一直到恶心呕吐为止，我想经过这次，他自然会对香烟产生抵制！一切戒烟例子可能都十分动听，对您却没有多大作用。 您需要的是一套方法能够帮助您戒烟。 请勿将愿意戒烟当作决心，除了愿意戒烟以外，最重要的是运用见诸实际行动的决心。我们认为最好的戒烟方法就是立即不吸烟--不是用渐进的方法。理由是宁愿不舒服几天，...