女孩子晚上睡不好觉怎么办？
希望我的回答对你有所帮助。首先是要保持稳定健康的情绪，要想保证睡眠安稳、舒适，必须心情愉快，平静轻松：因此睡前要尽量避免精神过于紧张和忧虑，养成入睡前不看惊险刺激的影片或书刊，不把烦恼带入睡眠的良好生活习惯。 坚持规律的睡眠 定时就寝和保证充足合理的睡眠时间是确保睡眠质量的关键，每晚睡眠7～8／小时为宜。那种一周中每天都睡得很少，而期待周末睡一个长觉来弥补损失的做法是不可取的，这种做法很难得到良好的休息。 定期运动 面对压力，往往很难入睡。定期运动不但有助于缓解压力，减少梦中惊醒，减轻失眠症状，而且可以延长深睡眠的时间，但需要注意的是，运动应该在睡前2小时前进行，因为运动会提高人体的体温，促进肾上腺素的分泌，使人精神振奋，难以入睡。 拒绝有害睡眠物质 减少咖啡因的摄取量并戒烟，咖啡因和尼古丁刺激人体中枢神经，使大脑皮层兴奋，呼吸及心跳加快、血压上升而干扰睡眠；晚餐忌食丰盛油腻的高脂肪食物，因其能延长胃的排空时间，导致胃部饱胀不适，夜间辗转难眠。睡前可喝热牛奶，牛奶中含有一种使人产生困意的生化物质色氨酸，临睡前喝杯...
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怎么样才可以战胜内心的那恐惧？
1要战胜自我，建立自信，首先必须超越自卑。 自卑作为一种消极的心理状态，每个人或多或少都会有一些，它与自信紧有一步之遥，如果我们超越了它，变之为发奋的动力，我们就能走向成功和卓越。在生活中，我们常常会碰到自卑的情形。自卑很明显对自己的成长和发展是不利的，也有碍于我们与别人正常交往。我们之所以害怕在人群面前讲话，是由于我们害怕自己犯错，也害怕自己的发音，音调或姿态被别人嘲笑，这就是自卑的表现。克服这种自卑的一个办法是，告诉自己，这种行动让我们只会赚而不会赔，因为我们有可能成功，即使不成功，我们也得到了宝贵的经验，我们可以向自...
精神病做头部按摩对病情有帮助吗?
只能暂时感觉舒服些，刚暂停按摩就又会回到原来的状态了。所以是没有帮助的。 至于延缓病情复发，我觉得光靠药物是非常局限的，它只能控制和维持一下你的病症，并不能根本解决。所以最好的办法就是： 1.在自己病好以后保持一种良好的心态，这种好心态包括一种乐观向上，快快乐乐和遇事冷静等等。这种心态可以自我调节，自己不行的话可以请人帮助。 2。保持充足的睡眠，精神病人的最怕的就是睡眠不足。 3.合理安排自己的生活，让自己的生活觉得很有意义。但不要太紧凑了。主题是轻松。 4.发现自己不舒服就马上解决，不能拖延。这种病比较特殊。千万不能忌讳...
念地藏经晚上总做梦有什么事方法改善？还有念地藏经后晚上特别恐惧，感激
一楼的回答好没道理，知之为知之，不知为不知，是知也！恭喜楼主！贺喜楼主！！！无量劫来与你有缘的六亲眷属，脱离苦趣的时候到了！！！我替他们谢谢你遇到地藏经，并且能够读诵他！！！ 从你的叙述中看，你已读地藏经，并且很有诚心，也滋生了无上的菩提心！所以你才出现现在的情况！地藏经里有这样一段经文： 复次普广：若未来世诸众生等,或梦或寐,见诸鬼神乃及诸形,或悲、或啼、或愁、或叹、或恐、或怖.此皆是一生十生百生千生过去父母、男女弟妹、夫妻眷属,在于恶趣,未得出离,无处希望福力救拔,当告宿世骨肉,使作方便,愿离恶道. 普广,...
我得了痔疮，晚上就要做手术了！现在心里很恐惧该怎么办？
很明确的告诉你，肛门的神经和会阴是一种，那种疼痛是剧烈的，特别是术后麻药失效以后，而且时间会有点长。但是你别担心，你术后2天之内医生肯定都会问你，有什么感觉直接跟医生说，他能帮你解决医疗和术后的问题。另外做手术没什么大不了的，女性中大多数在一身中都要动手术，一点都不另类。你的手术绝对和残疾扯不上关系，也绝不是另类。以后多注意饮食方面就好了，然后多喝水，保持大便不要太干燥就不会复发了。多和家人交流一下，网络上能给你的安慰绝没有家人的多和好。希望你能有一个良好的心态去对待你的手术，祝你一切顺利。
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有关梦的问题,谁能分析一下?
个人资料不详，只能简单推断。
断楼梯、脚手架、天花板、迷路......这些地方足够让人进退不得、困惑苦恼的。
感觉这是一个关于你自己人生之路的梦。你在现实里，可能难以确定人生的方向和目标，面临很多的困难，却找不到很好的解决方法。所以你在进退维谷时，也怀疑自己的能力，并对周围的环境感到危险的存在。
这也是你当前现实里体验到的情绪和状态。
是因为你睡前总想那样的情景或者你见过那样的情景，还有就是你经历过这样的事。
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