怎么才可以快点戒烟啊??真的好想快点戒掉烟??
心理治疗能帮助您从意志方面坚持戒烟。首先是想办法让自己对香烟产生厌恶，您可以买几包不想抽的烟，在最不想抽的时候，强迫自己抽，直到对抽烟感到恶心为止，在患感冒或消化道疾病时对香烟常产生一种生理上的自然厌恶，此时这样做效果最好；其次，多读一些关于吸烟有害的书籍，听些这方面的广播，使自己对吸烟的后果产生恐惧，增强在心理和情绪上戒烟的动力；再次是当您想抽烟时，可用别的东西代替，转移兴趣的方向，如嚼口香糖、磕瓜子、喝茶或咖啡等；另外，刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。 特别是当您在戒烟过程中产生戒烟反应时，可用以下方法减轻不适感觉：头晕时洗脸、淋浴；嘴里难受时漱口；焦虑、胸闷时做深呼吸；感到无聊时听音乐；失眠时喝牛奶、放松身体；参加宴会时避免和抽烟的人攀谈。 加强晨间体育锻炼 许多吸烟者都有早晨起床后吸烟的习惯，因此早晨定时参加体育锻炼就会使您顾不上吸烟了。另外，您还可以经常进行游泳、踢球和洗蒸气浴等，这些都会提高情绪，冲淡烟瘾。 药物戒烟 戒烟汤：鱼腥草30g，地龙、远志各15g，藿香、薄荷、甘草各10g，人参...
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怎么样才可以更好的戒烟?
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如何能成功戒烟？
我是内科医生，深知吸烟（二十年）的危害，多次痛下决心，终于戒烟成功，已经近一年了。 首先要自己充分认识吸烟的危害，有戒烟的强烈主观愿望。假如还没有就要多学习。 第二，戒烟真的不是一件容易的事，要做很多准备，最好能咨询呼吸科专业的戒烟方向的医生。她（他）们都很有经验。 第三，吸烟成瘾的实质就是尼古丁依赖。 吸烟者戒烟后出现烦燥不安、易怒、焦虑、情绪低落、注意力不集中、失眠、心率降低、食欲增加等均为停止吸烟后的戒断症状。 精神依赖，又称心理依赖，俗称“心瘾”，表现为对药物的强烈渴求。用药后出现欣快感和松弛宁静感，可以满足心理需...
怎样才可以成功戒烟啊？
可以做一些像游泳或慢跑等.关于肺活量的运动.不然就是花钱了.花钱买一些健康食品.有很多是可以增加肺功能的代谢.或废物清除.再不然就买一些抗老防癌的了.如葡萄子.纳豆.vitc.e.樟芝.总之多吃一点抗癌.应该会好一点.国际五日戒烟法主要是有组织地科学地执行戒烟计划.要求: 一.两餐之间喝6-8杯水.促使尼古丁排出体外. 二.每天洗温水澡.忍不住烟瘾时可立即淋浴. 三.在戒烟的5日内要充分休息.生活做到有规律. 四.饭后到户外散步.做深呼吸15-30分钟. 五.不要喝刺激性饮料.改喝牛奶.新鲜水果或果汁. 六.尽量避免吃家禽...
怎么样才能使老爸戒烟
心理治疗 心理治疗能帮助您从意志方面坚持戒烟。首先是想办法让自己对香烟产生厌恶，您可以买几包不想抽的烟，在最不想抽的时候，强迫自己抽，直到对抽烟感到恶心为止，在患感冒或消化道疾病时对香烟常产生一种生理上的自然厌恶，此时这样做效果最好；其次，多读一些关于吸烟有害的书籍，听些这方面的广播，使自己对吸烟的后果产生恐惧，增强在心理和情绪上戒烟的动力；再次是当您想抽烟时，可用别的东西代替，转移兴趣的方向，如嚼口香糖、磕瓜子、喝茶或咖啡等；另外，刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。 特别是当您在戒烟过程中产生戒烟反应时，可用以下方法...
怎么才能安全健康的戒烟？
您需要的是一套方法能够帮助您戒烟。 请勿将愿意戒烟当作决心，除了愿意戒烟以外，最重要的是运用见诸实际行动的决心。我们认为最好的戒烟方法就是立即不吸烟--不是用渐进的方法。理由是宁愿不舒服几天，不要把它拖长到数星期或是几个月。慢慢受折磨真没有意思。您可以戒得干净俐落比您所想像的更容易。我们目的是帮助您尽快打消吸烟的欲望--事实上只要五天而已。 戒烟以后，最难受的是头三天，但经过五天以后，大多数的人发现他们对吸烟的需求量的减少甚至没有了，再继续十天您就成功了！要对自己说：\"我决不吸烟。\"从早上睁开眼睛起，直到晚上睡觉为止。...