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腿抽筋了,怎么才能让它不疼?



腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起.平时可适量补钙,多晒太阳,注意局部保暖,也要注意体位的变化,如坐姿睡姿,避免神经血管受压,你也可做局部肌肉的热敷、按摩,加强局部的血液循环,如果还无改善,你就应到医院检查治疗。下面是腿抽筋发作前用于预防的 4点建议:1.穿舒服的鞋子。平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。2.拉松被褥。很多人睡觉时喜欢把被子捂得紧紧的。但是特别在仰卧的时候,被子可能压住足部,这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以了。3.伸展肌肉。睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在第一时间预防抽筋。伸展方法和腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法相同。还可以将足前部置于楼梯踏步的第一阶,慢慢下压脚跟使脚跟位置低于阶梯位置。4.大量饮水。如果平时活动量大(包括散步、整理花园、做家务),需要补充液体以避免脱水,但是不要过量。大量液体能稀释血液中钠的浓度,这样可能导致各种问题,包括肌肉抽筋。应该饮用多少水取决于你的活动量和所食用的食物...

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小腿抽筋该怎么办?



觉时腿脚抽筋,主要是腿露在被窝外面受凉而引起的。在小腿后面的腿肚子有两条坚强有力的肌肉:这两条肌肉合在一起向下在小腿后面和肌腿相连接。人在清醒的时候,这些肌肉的活动是受人的意志支配的。例如要伸腿,这两条肌肉就放松;要屈腿,这两条肌肉就收缩。但是在小腿前面的肌肉,刚好和后面这两条肌肉的活动相反,每当小腿后面的肌肉收缩时,前面的肌肉的活动相反,每当小腿后面有肌肉收缩时,前面的肌肉就适当地对它加以限制。可是,人睡着时,由于受到冷的刺激,小腿后面的这两条肌肉,便可以不受意志的支配而自行收缩,这时前面的肌肉也不能很好地对它加以限制了...

晚上睡觉小腿老是抽筋是怎么回事?



引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种: ①外界环境的寒冷刺激,如冬季夜里室温较低,睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。 ②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积,均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长,使下肢过度疲劳或休息睡眠不足,都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长,血液循环减慢,使二氧化碳堆积等。 ③老年妇女雌激素下降,骨质疏松,都会使血钙水平过低,肌肉应激性增加,而常发生痉挛。 ④睡眠姿势不好,如长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,引起肌肉“被...

怀孕了,需要补钙吗?



第一部分:需要额外补钙吗??? 兽医学博士Ron Hines写过一片文章讲如何照顾怀孕哺乳期母狗~~ 原文在这里: http://www.2ndchance.info/pregnantdog.htm 在他的文章中提到~~食物是与平时一样的(母狗胃口不好时除外)~~不同的只有量~~~ 其中还调强一句"There is no need to give a vitamin or mineral supplement." 还有很多外文网站在写到这个问题时,意见和兽医学博士Ron Hines都是相同的~~~ 因为...

抽筋是因为缺钙吗?抽筋时该怎么办?之后很痛该怎么办?




 
 
朋友你好!下面我来为你回答:
 
小腿抽筋的原因和解决办法 抽筋的学名叫肌肉痉挛,是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见,发作时疼痛难忍,尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒,有好长时间不能止痛,且影响睡眠。
引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种: ①外界环境的寒冷刺激,如冬季夜里室温较低,睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。 ②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积,均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长,使下肢过度疲劳或休息睡眠不足,都可使乳酸堆积;...

为什么最近老是半夜腿抽筋呢?有时脚趾还发麻呀?



抽筋是抽搐的俗称,是大脑功能暂时紊乱的一种表现。人体肌肉的运动是受大脑控制的,当管理肌肉运动的大脑有关细胞暂时过度兴奋时,就会发生不能自控的肌肉运动,可局限于某群肌肉或身体一侧,或波及全身,即抽筋。 一、引起抽筋的原因 高热、癫痫、破伤风、狂犬病、缺钙等都可引起抽筋,这属全身性的,还有局部性的如腓肠肌(俗称小腿肚子)痉挛,常由于急剧运动或工作疲劳或胫部剧烈扭拧引起,往往在躺下或睡觉时出现。 二、临床表现: 1、全身强直性抽风:全身肌肉强直,一阵阵抽动,呈角弓反张(头后仰,全身向后弯呈弓形),双眼上翻或凝视,神志不...
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