什么食物有美容的功能？
美容食品是指不但能维持人体生命活动,而且具有调理脏腑，平衡阴阳，疏通经络、改善皮肤的功能，延缓衰老作用的食品。美容食品大都具有独特的养颜、美发、减肥之效，且无任何毒副作用。
水是天然的美容保湿剂。在人体的组成物质中，水含量最大，约占体重的三分之二。人可七日无餐，但不可一日无水。若机体失水达体重20%时，生命将无法维持，即使失去2%，也会干扰正常的生理机能，时间一长，就会加速人体衰老过程。饮水能使肌肤组织的细胞水量充足和富有弹性，让皮肤细嫩、滋润并减少褐脂与皱纹。特别是人至老年，性激素分泌减少，油脂分泌不足，皮肤更容易失水，所以应该养成“不渴也喝”的良好饮水习惯。据科学家推算，成人日需水量为3000^-3500毫升，除从饮食和自身代谢获得约1500毫升外，还必须补充1500~ 2000 毫升。晨起、睡前必饮一杯水，饮水不仅美容，还可减肥。喝凉开水消耗热量多，效果更为显著。...
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要牢记一句话：世上没有丑女人，只有懒女人。什么都要自己去尝试，去实践。多看些此类的书刊杂志，没事在网上搜搜啊，多和朋友交流下啊。平时多注意下身边人啊。慢慢就学会了。额不敢说是专家，貌似懂些。什么东西不是说一学就会的，这些都要长期。而且这个也不是说别人的方法就适合你的。自己的皮肤自己最清楚，多下下功夫就好。
早晚勤洗脸，多吃水果和蔬菜。
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