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多吃些通气的食物，，可以适当小幅度活动一下


多喝白萝卜煮的水

这是便秘只是喝水是不够的，因为这是内分泌失调引起的，所以想治好应该选用中药治疗，这样把内分泌调理好了就不会在便秘了。

胃肠功能紊乱不一定就是老排气，其实排气证明胃肠功能还是不错的，如果胃肠麻痹就很少有排气的功能了。胃肠功能紊乱看看中医是不错的选择，中医辨证施治，中药调理及穴位按摩等等有很好的疗效。
用生姜片贴肚脐，用艾灸熏烤效，或是用艾灸烤足三里穴，这几种方法都很好。
足三里穴 位置：尖外膝眼下三寸，胫骨外侧约一横指处 。左腿为例，坐椅上，用右手掌按膝盖骨正中央，轻抓膝盖。中指沿胫骨伸长，在中指水平画线，与食指方向延长线交汇处既是。　　三里膝眼下，三寸两筋间，能通心腹胀，善治胃中寒，肠鸣并泄泻，腿肿膝胫痠，伤寒羸瘦损，气蛊及诸般，年过三旬...