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我们常见的含铁,辛量高的有哪些食物?




平时多摄入些含铁含锌丰富的食物,如动物肝脏,全血、肉、鱼、禽类,其次是绿色蔬菜和豆类。黑木耳、海带、芝麻酱含铁较丰富。牡蛎、牛肉、肝脏、田螺、鱼肉、瘦肉、人奶内的锌含量高且易于吸收。还有南瓜、茄子、白菜等。 孩子每日锌的需要量与年龄有关。4个月以内婴儿3毫克,6-12个月5毫克,1-10岁儿童10毫克,10-13岁儿童13毫克,15岁后与成人同,为15毫克 。含铁:发菜99.3mg/100g,木耳97.4mg/100g,紫菜54.9mg/100g,猪肝22.6mg/100g,腐竹16.5mg/100g,淡菜12.5mg/100g,鸡肝12mg/100g。 含锌:牡蛎、动物肝脏、花生、鱼、蛋、奶、肉及水果等。




 富含优质蛋白质的食物如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。   富含维生素C的食物新鲜的水果和绿色蔬菜,如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。   富含铁的食...

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请问要如何避免食物过敏

避免食物过敏的3个饮食原则

1、避免再次食用该食物

这是最简单,也最有效的方法。假如你怀疑某种食物引起过敏,最好是在发生过敏现象之后再尝试1、2次,以确认过敏元凶。只要以后不再吃就不会再引起过敏。

2、摄取足量的维他命

意大利研究人员曾发现,多吃含维他命C的水果能够让气喘小朋友的症状获得舒缓。也有其他报告认为维他命C不足的人,特别容易发生过敏症。这可能是因为维他命C可以协助人体组织的完整性,使过敏原不易侵入体内,诱发过敏。

3、控制油脂的摄取量

想减轻过敏的症状,患有过敏性鼻炎、气喘等疾病的人,要先控制平日的用油量,少吃煎炸食物,避免选用如葵花油或玉米油,应选择芥花油、大豆油等,还...

食物过敏怎么办

食物过敏症状发生时间因人而异。它可以在进食数分钟至数小时后发生90%的食物过敏症状大多在进食1小时内发生主要症状包括皮肤红肿、痒、异位性皮肤炎、肠胃不适,腹泻,呕吐,腹痛,嘴唇红肿、痒,喉咙肿胀,打喷嚏,流鼻水,呼吸困难,气喘等,严重者甚至可能引起过敏性休克
食物过敏是免疫系统对某一特定食物产生不正常的免疫反应,免疫系统会对此种食物产生一种特异型免疫球蛋白E,当此种特异型免疫球蛋白E与食物结合时,会释放出许多化学物质,造成皮肤红肿、气喘等过敏症状。
食物过敏一般不能够根治。有些人尤其是儿童的食物过敏症,经过一段时间,可能会消失。

食物过敏如何处理?



过敏首要任务是切断过敏原,就是不要在接触让它过敏的东西。一般过敏,我们不采取任何药物治疗,只是找出过敏物质,不然其接触,慢慢的它会恢复的。如果是重度过敏,考虑用药,药物最好是听从医生的安排,过敏都很多不同的类别,药物都是不同的

脸上有血包而且会流脓水很多是怎么回事是食物过敏嘛?



应该不会。试着吃一些清淡的东西。勿吃过多辛辣的食物。


吃些排毒养颜胶囊


不应是食物过敏,多见毒火引起。

喝酒时要避忌吃什么?



下酒菜
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