饭前喝汤好还是饭后喝汤好?
有一句话叫“无汤不成席”,这是因为汤在煲制中,各种原料的营养成分能得到最充分的渗出。那么,汤该在什么时候喝呢? 西餐的汤总是在第一个上场,而且量不太多,一小碗而已。其实这才合乎养生原则,因为适量的汤既可在餐前用来暖胃,又可让饿坏了的肚子不至于一下子狼吞虎咽而吃得太多,太急。中国人习惯饭后喝汤的最大问题,在于汤会冲淡食物消化所需要的胃酸,阻碍正常的消化,所以,吃中餐时同样应先喝汤。 汤最好是在饭前喝好 在我们所吃的各种食物中,汤是既富于营养又最易消化的一种。美国营养学家的一项调查表明,在6万多接受营养普查的人中,那些营养良好的人,正是经常喝汤的人。不过,因为汤汁能在小肠中均匀分散,营养物质很容易被消化、吸收,所以喝汤有着使人发胖的潜在危险。 很多人以为,喝汤是一件很简单的事,殊不知,只有科学地喝汤,才能既吸收营养,又避免脂肪堆积。在这方面,我们有哪些需要注意的呢? 饭前喝、饭后喝差别很大:喝汤的时间很有讲究,俗话说“饭前喝汤,苗条又健康;饭后喝汤,越喝越胖”,这是有一定道理的。饭前先喝几口汤,将口腔、食道润滑一下,可...
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怎样才能长高
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不花钱减肥的最快方法~~~
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便秘和上火很严重怎么办啊
便秘上火了~.不想去看医生,怎么办呀? 不怕,现在医生送上门来了,今天2009-7-12星期天~是吉祥日~.算我们有缘!在QQ问问碰上 ~老中医跟你结个善缘吧!.天气变化无常,自己也上火,心浮气躁,跑到哪里都一样,受不了,以下有一个更好的方法,提供你参考:.中医理论:血热血枯,血凉血生。热生风,风生痰,痰生百病,痰阻塞了气血通畅,造成新陈代谢系统,无法正常运作,修补系统无法到达需要修补的地方。能让修复系统出问题,最大的原因就是血虚、血不足,会造成血虚的最大原因,是内热,也就是所谓的:上火。.也就是百病之起源。一个人会 老得...
产后减肥最有效的方法是什么?
、产后42天内不要节食 无论是孕期还是产后,科学合理的饮食习惯是至关重要的。 饮食原则应该是平衡膳食,要避免高脂肪、高热量的食物,既要保证胎儿和孕妇摄取足够的营养,又要避免营养过剩。 饮食结构首先要合理,孕妇每天所摄取的蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好。其次是要适量。产后应该增加营养,但不要偏食鸡鸭鱼肉蛋,而应荤素食搭配,牛奶、蔬菜、水果、主食都要吃,尽量少吃甜食、油炸食品、少吃动物油、肥肉、动物内脏。 专家强调,“产后42天内不要节食,此时产妇的身体还未恢复到孕前的程度,还应保证营养的供给,但同时也不要吃得太多了,...