谁能告诉我,一个中年女人血压低,经常头昏,能不能健身,练瑜伽
你好 可以健身,瑜伽挺好的;避免高难度的动作就可以。贫血和低糖也能让人老是头晕。希望对你了解有帮助。
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如何健身能快速降脂,又该搭配什么饮食
你是想通过健身达到减肥的目的,其实减肥是一个时尚的话题,现在的生活条件好了,劳动强度降低了,肥胖者与日俱增。减肥一定要讲究科学,在健身的时候多喝水,有利于排毒、防脱水,不要节食,多吃膳食纤维素多的食物,如蔬菜,水果,豆类,肉主要多吃海鲜。
少吃脂肪高的食物,多吃容易消化的食物,容易消化的食物也就能减肥
吃饭规律,,先喝汤,后吃饭,所谓的饭前一碗汤,苗条又健康,饭后最好不要喝汤了
常见的都是说饭后吃水果容易消化,其实不是的,水果最好在饭前半个小时吃,再...
今年17 从15开始抽烟 现在准备去健身 请问吸烟对健身效果有很大影响吗?会不会练了以后看不出肌肉在长大
没有你说的那种情况!!但是最好戒掉饭前,睡醒后,睡觉前得烟毒!这几个时间段对身体危害较大!
嗯,有很大影响,能戒就戒吧。
在关于健身运动书上看到的一组公式吧。。不知道如何 理解
在关于健身运动书上看到的一组公式吧。。不知道如何 …4612
肯定还是有它的道理的,认真理解吧
健身前左肩膀疼是怎么回事。。
肩膀老是疼平时做到以下几点: 1. 加强颈肩部肌肉的锻炼。在工间或工余时,做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。 2. 长期伏案工作者,应定时改变头部体位,按时做颈肩部肌肉的运动锻炼。 3. 避免高枕睡眠的不良习惯。高枕使头部前屈,增大下位颈椎应力,有加速颈椎退变的可能。 4. 注意端...
请问谁有健身计划表吖? 要表格的形式
健身计划表 月份 计划体重 实际体重 采取主要措施 1、平均每天健身60分钟以上。(健身操+健身舞蹈) 2、每周热蒸汽呼吸500次以上,腹部按摩100次。 3、每天七分饱(特别是晚上) 4、晚上足底按摩30分钟(11月-3月) 5、周末运动2小时 6、尽量走楼梯 7、每周跳交谊舞2小时 8、每天饮水八杯以上,晚上9点后不再饮大量的水 9、少吃零食,多吃水果(不过量) 10、积极参加社交活动 11、每工作一小时运动5分钟,中午午休30分钟 12、愉快、充实 二、作息时间: 7:00-7:40 起床、健身、早读 7:40-8:...