谁能告诉我，一个中年女人血压低，经常头昏，能不能健身，练瑜伽

好处是可以获得肌肉！四个来月吧！就很明显了！胸肌突出，肩膀宽阔，倒三角，营养多注意一些！苦练一点，但不要过量！ 坏处是有了进步就入了迷，看健美杂志或书，满脑子想的都是健美，根本无心学习！参考资料：个人强烈感受


健康就是身体好的一个代表词语。还有什么坏呢，身体有毛病就不叫健康了


时间适当：30~40分钟，强度适中：依个人体制而定

天气渐渐变冷了，很多人都感冒了。人们在户外的活动也减少了，但是为了身体健康，我们还是要锻炼一下身体。我们认为跳健美操和瑜伽是一个很好的健身方式，下面，我来谈谈自己对于冬季锻炼身体的看法。冬季锻炼身体不论选择在室内还是户外，都必须要通风，保持空气畅通，场地开阔，这样就给人一种心情舒畅的感觉。其次，要选择适合自己的健身方式，慢跑和快走适合大多数人，也是我认为最有效的一种健身方式。小孩可以选择在户外跳绳，晃呼拉圈，做游戏，女孩子可以选择跳健美操和瑜伽，男孩子可以选择打篮球和踢足球，中年人可以选择跳舞、健身操、踢毽子，老年人可以选...

网上或者是健身房医院也有，希望你能满意


http://search.taobao.com/search?q=%B5%B0%B0%D7%B7%DB+%D4%CB%B6%AF%D4%B1&commend=all&ssid=s5-e&search_type=item&atype=&filterFineness=

咨询过医生并依据我的经验是不会影响奶水的,但是在去之前要把宝宝喂饱,因为运动后至少半小时后才能喂奶,奶水中会有因为运动而产生的乳酸,宝宝不爱马上吃.不过运动一下再加上喂奶的消耗会瘦得很快的.

腿部，对肌肉安全