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怎么戒烟哦



记住:技巧+意志=戒烟成功。  被动戒烟法 ——药物篇  即使你的意志坚定到自我克制住不拿起香烟,也并非到了无药可救的地步。借助药物,你的戒烟行动也可以被动地顺利进行。尼古丁这种东西说可怕的确很可怕,但如果你以其人之道还治其人之身,那么哪怕你每天只吸10支烟,这些产品也能增加你成功戒烟的机会。这些产品的副作用非常小,而且对吸烟者身体真的没有危害。  1,倒记时激光戒烟法  听起来匪夷所思的激光戒烟,其医学原理是这样的:它采用软激光照射人体的某些部位,通过激光放射产生的光生物刺激,激活人体内的内啡肽和荷尔蒙,阻断尼古丁对大脑皮层快乐神经区的刺激通道。内啡肽本身存在于人类的身体里,与香烟中的尼古丁作用相似,可以使人们消除烦恼,焦虑,降低紧张情绪。  通俗点说,激光戒烟法就是在照射时,用一束肉眼看不到的激光不断刺激吸烟者的耳朵,鼻子,双手和手腕,促进内啡肽的释放,使吸烟成瘾者不会因突然戒烟产生不适感觉。相反,再次点燃香烟会令吸烟者产生头晕,恶心等不良症状。  这就会帮助吸烟者顺利摆脱对尼古丁的依赖性,同时避免发...

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跪求!戒烟好方法!急急急!!



心理治疗  心理治疗能帮助您从意志方面坚持戒烟。首先是想办法让自己对香烟产生厌恶,您可以买几包不想抽的烟,在最不想抽的时候,强迫自己抽,直到对抽烟感到恶心为止,在患感冒或消化道疾病时对香烟常产生一种生理上的自然厌恶,此时这样做效果最好;其次,多读一些关于吸烟有害的书籍,听些这方面的广播,使自己对吸烟的后果产生恐惧,增强在心理和情绪上戒烟的动力;再次是当您想抽烟时,可用别的东西代替,转移兴趣的方向,如嚼口香糖、磕瓜子、喝茶或咖啡等;另外,刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。  特别是当您在戒烟过程中产生戒烟反应时,可用以下方法...

如何快速有效的戒烟呢、



喝绿茶,口香糖,零食,咸话梅,吃茶梅之后 再抽烟 久而久之就不想再抽了~~ 国际五日戒烟法主要是有组织地科学地执行戒烟计划。要求: 一、两餐之间喝6~8杯水,促使尼古丁排出体外。 二、每天洗温水澡,忍不住烟瘾时可立即淋浴。 三、在戒烟的5日内要充分休息,生活做到有规律。 四、饭后到户外散步,做深呼吸15~30分钟。 五、不要喝刺激性饮料,改喝牛奶、新鲜水果或果汁。 六、尽量避免吃家禽类食物,不要吃油炸食物、糖果和甜点。 七、多吃富含维生素C的蔬菜水果,以及维生素B类食品,安定神经排除尼古丁。 过了最初5天,可按下列方法保持...

寻轻松戒烟方法或有效的戒烟产品



 
老烟枪的戒烟心得:这书能让你戒烟
用一本书就可以戒烟?别开玩笑了!如果你读过了,就不会这么说了。“这本书能让你戒烟”,这不仅仅是一个或几个烟民的体会,而是1000万成功告别烟瘾的人的共同心声。如果你是一个老烟枪,你完全可以一边点上一支烟,一边细细阅读这本书。你会惊讶地发现,烟瘾会在阅读中不知不觉消失。这本书的作者亚伦·卡尔,是一个有着33年烟龄、一天100支烟、声称“不抽烟毋宁死”的家伙。正是这位老烟枪发现了轻松戒烟的秘密!
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让男人戒烟怎么这么难??



首先要意识到戒烟的益处: 仅仅戒烟一天,戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年,冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。 戒烟5年—15年后,中风的危险性降到从不吸烟者水平。 戒烟10年,患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低,患胃溃疡的危险降低。 戒烟15年,患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此,任何时间戒烟都不算迟,而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。 如何戒烟(一): 1.戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少...

you 什么办法能戒烟?



1.戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3~4个月就可以成功。 2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 4.餐后喝水、吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法。 5.烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食代替香烟,否则会引起血糖升高,身体过胖。 6.坚决拒绝香烟的引诱,经常提醒自己,再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 如何度过戒烟最难熬的前5天?提供以下七项戒烟方法: (l)两餐之间喝6-8杯水,促使尼古丁排出体外。 (2)每天洗温水浴,忍不...
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