吃什么能调节内分泌
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① 黄豆天生是女人的好朋友
黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。
② 能不熬夜就不熬夜
睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧!每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。
要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2～3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。
③ 我爱泡澡
泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。同时，泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。
但...
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我是一个高中生，平时没有太多的时间去减肥。有没有什么有效的办法减肥呢？（除药物减肥外）
苹果减肥 1 第一天只吃苹果，不能超过1公斤，第二天，只喝酸奶，不能超过1000毫升（2天都不可以喝水哦）2 连续3天，只吃苹果，饿就吃，不限制数量蜂蜜减肥第一天：只喝蜂蜜（可泡茶喝）、第二、三天：正常饮食、第四天：只喝蜂蜜、第五、六天：正常饮食鸡蛋黄瓜减肥 早上：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根 中午：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份 晚上：黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份 吃一个星期 效果不错哦这几个不错呢，自己有试过哦！效果都还蛮明显的。前提是受的了...
这样是否是胃有毛病？怎样调理？
跟我很像！我是个老胃病，经常胃胀嗳气，胃还疼，有时疼的还厉害，尤其夜里疼的都冒汗，去年因为胃吃了不少的药！胃疼，饿的时候疼的多，冷的时候也是，吃了东西后发胀还嗳气，有的时候还没食欲，一吃就饱！我以前是胃溃疡，后来转为慢性胃炎！很长一段时间，我经常早上起来干呕，下午胃胀嗳气，晚上总有间断性的胃疼，大小便的颜色和气味都有些。。。！如果现在身体不适，我建议可以喝:胃苏颗粒！挺管用的！价格也不贵，好像10块一盒！声明啊，我不是卖广告的！另外平时的早晚餐多以稀饭，馒头为主，熬些红枣花生粥，也希望您多吃点粗纤维的蔬菜和杂粮食品，尽量少...
冬菇能减肥吗
一套冬菇级数可粗分为花菇、厚菇、薄菇、寸菇、香信等， 有花 冬菇
纹的叫做花菇,厚身的叫做厚菇 http://www.3ctvn.net/pingjia/薄身的叫做薄菇,形状小的叫做寸菇。春天收成的叫做春菇,秋天收成的叫做秋菇,但一般都统称叫做冬菇。规格等级有严格规定。冬菇有特殊的香味,入口软滑而有菇味。种植冬菇要视乎天气，有些冬菇要三年才有收成,有些一年便有收成，看品种而定,如果在收成时天气下雪，冬菇表面破裂,造成花纹，变成花菇。如果下雨吸收雨水便膨胀成很大的香信,不值钱。冬菇当然以天白花...
怎样减肥啊？
西木奶茶告诉你怎样健康减肥
一、减肥过程中应该注意什么？
1、控制热量与脂肪：要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果：要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食：每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡:请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、建立良...
推荐一个白领减肥的好办法？ 知道的说说呀？
生活中，有许多胖人经过努力好不容易把体重减了下来，可是没过多久体重又反弹。减肥后怎样保持美好的身材？当您试图减肥并使体重不再反弹的时候，需要注意日常饮食之外的许多方面。为了使您能够成功达到减肥的既定目标，在此向您推荐一些办法。 一、坚持运动。你可以选择一些有兴趣的更富创造性的运动，每天运动30至40分钟。就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的，如上下楼梯，做园艺劳动，在家打扫卫生，与你的孩子一起玩耍，打乒乓球和跳舞等。二、制定计划。您应注意每日吃什么？吃多少？什么时间吃？对...