手脚总爱冰凉是怎么回事呢？
我告诉你怎么办啊！你把腿穿暖了比什么都强，晚上用热水好好的洗一洗脚，不要倒进凉水，就用热水，不要特别特别的太热，有80度就可以了，好好的按摩你的脚底和脚踝，每天都这样，记住了啊！嘿嘿……早上记得吃点热乎的，早上不要用凉水啊！一定不要用的！还有你们有不舒服的时候（我听我媳妇儿说的，具体不太清楚）别用凉水，尽量不要用凉水，包括洗衣服或者其它，能不用就不用！
答案补充
这就是你的不对了，你每天都用凉水啊！你不知道啊！这个问题很严重的，我也是跟我媳妇儿在一起才知道的，所以我现在几乎不让她用凉水的，你还是把这个改了吧！我记得前一段时间我总用凉水，洗的我脑袋都疼，每天都是偏头疼，现在不疼了，因为我现在不用凉水洗，你也改一改吧！记得别用凉水了啊！
你和我一样，教你一法，晚上睡觉前用热水洗完脚马上就躲到床上，或弄个热水瓶放脚边，晚上睡得很香
答案补充
微循环是指微动脉和微静脉之间的血液循环，是血液与组织细胞进行物质交换的场所。 ...
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造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。
2.身心松弛，有益睡眠
睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。
3.睡眠诱导
聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。另外，睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增...
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