我最近天天去健身房 每天练的大汗淋漓 但是体重反而上升不降，晚上多梦还常常口干舌燥，大约凌晨5、6点去一次厕所，我是不是内分泌失调了？

中医讲“脾主肉”，大汗淋漓十分耗气，气不足便会导致脾虚，脾虚便无法主肉，人的体重便会增加。并且由于健身房中的器械训练十分生热，再加上大汗淋漓，便会导致阴虚内热，所以出现了多梦口干、脸上长痘的现象。这都是阴虚内热造成的。
这种情况应滋阴降热，即可解决问题。
首先这段时间内在饮食上注意不要食用热性食物，如油腻、荤腥、辛辣这三大类食物，饮食宜清淡，以凉性食物为主，如冬瓜、丝瓜、苦瓜、海带、莲藕、西瓜、柚子、雪梨等食物。特别是下午食用西瓜，可滋阴降热凉血，专门针对您的症状，不过要加热后食用，否则容易伤脾。
在起居上注意早睡早起，不要熬夜。可令内火不易生。并且中午过后不要做剧烈运动。去健身房最好是上午，并且注意不要大汗淋漓，以免加重内热，并且会伤脾。
每日频饮决明菊花水（决明子10克、菊花5克泡水），可降肝热、去内火。
若按以上所说坚持一段时间，即可消除阴虚内热，多梦口干、体重增加这些症状便都会消失的。
以上便是我对您所提出的问题作出的回答，谢谢。



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