饭、茶、汤、食物怎样配搭才能吃不胖又健康,?
1.要营养丰富,新鲜 蔬莱、水果不能缺。牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼等优质蛋白要充足供应,应多食用豆浆、豆腐等易购的豆制品,它们所含的植物蛋白最适合学生的营养与吸收。在烹调中,鱼宜清炖,不宜用油煎炸,还可巧用酸辣等调料,变换花样品种,以增进儿童食欲。要提高食物的烹调质量,既注意营养,又要注意食物的色、味、香、形,使孩子既喜欢吃,又吃得高兴,有滋又有味,又富含营养。 2.水要饮够 夏天机体失水多,要及时补充,以满足人体代谢的需要。人体水分的丢失是渐进的,失水相当多时,刺激饮水中枢神经出现口渴。因此,不要到口渴时才喝个够。一次性大量进水,会淡化胃酸,不利消化食物和杀菌。补水宜少量多次。夏季学生喜欢吃冰糕冰激凌,喝清凉饮料,学生不宜多喝饮料,否则易患胃肠炎、消化不良、厌食症,应多喝白开水。 3.要注意补盐天热多汗,机体内大量盐分随之排出体外,缺盐使渗透压失衡,影响代谢,人易出现乏力、厌食。所以夏季食盐要适量,不可过多或太少,切勿忽视。 4.少吃含糖的雪糕、冷饮等学生大量吃这些冷饮易伤脾胃。人的饮食中枢在低血糖时才兴奋,产生饥饿...
“饭、茶、汤、食物怎样配搭才能吃不胖又健康,?” 的相关文章
什么食物最健康?
2003年11月27日,北京、上海等9大城市的权威营养学专家评出了现代人的十大健康食品。 1.大豆(豆浆、豆奶等) 含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、钙及B族维生素,被誉为“植物肉”。 2.十字花科蔬菜 花椰菜、卷心菜、白菜等十字花科蔬菜含有较多的维生素C和胡萝卜素,并富含钙、钾、钠、铁等碱性元素,属于碱性食物,它们在维持体内酸碱平衡中起重要作用。 3.牛奶和酸奶 牛奶和酸奶含丰富的优质蛋白质、多种维生素和矿物质,是天然钙质的最好来源,且吸收消化率较高。 4.海鱼 海鱼具有极高的营养价值,不仅蛋白质含量高,易于消化吸收,而且...
女性健康知识
痛经的调理凡是在行经期或行经前后出现腹痛、腰 、下坠等不适,就叫作痛经。原发性痛经是指没有骨盆腔器质疾病的痛经,对健康并无危害,继发性痛经则是由于生殖器存在某些病变所引起的,其中最常见的是子宫内膜异位症、子宫腺肌症、子宫粘膜下肌瘤以及子宫颈阻塞,经医生检查治疗,病因若去除,痛经自然消失。 痛经的病人除了寻求医生的诊治之外,平日的自我调理亦很重要,自我调理的原则在于改善体质、增加身体的抵抗力。针对这一点,必须在日常生活上注意要有规律的生活、适度的运动、均衡的营养、充足的睡眠以及愉悦的心情。说起来简单,您做到了吗? 痛经的饮食...
天天射jing对身体健康吗?
呵,没听过精尽人忘么?
一天一次没什么,不过不要太过于频繁。一个星期三次就够了。
平常吃多点鸡蛋或奶之类的东西,因为精子最多的都是蛋白质成分。可以补精,否则人会虚脱的。
怎么说呢,太过频繁的射精寻求刺激会导致精子成活率下降,又或许可能出现缺精少精或死精的现象。
对器官来说太过频繁就可能出现阳痿或早泄。对到时候性交会有一定的影响和障碍。
阳痿严重的话就是软软的硬不起来,轻一点就是需要通过刺激后一段时间才能硬起来。
早泄就是不能达到正常的时间就射精。正常时间一般是一个半小时到30分钟左右。然而频繁的手淫会使时间缩短到10~3分...
安利产品长期服用是否对身体健康好呢?
拜托,保健品保健品,如果你健康你天天吃那些东西干什么?你知道那些都是什么么?都是激素啊,吃了你以为对身体好?我妈妈做了十几年的保健品了,见了太多这种东西了,这种东西碰都不要碰。还长期服用,真是的。。那些都是一些激素做的,效果只是短期的,对你身体都是没什么好处的。
吃什么食物能让牙齿更健康洁白?
让牙齿更美白的10种食物 拥有一口洁白健康的牙齿,笑起来也显得特别迷人。 要照顾好牙齿,除了勤刷牙、用牙线、定期光顾牙医,还能怎么做?愈来愈多研究发现,吃什么食物也可能大大影响你的灿烂笑容。 因为一些天然食物里的成分,可以对抗造成蛀牙的口腔细菌、强化牙齿珐琅质,还能消除恼人的坏口气,让你更自信地展露笑颜。 听起来让人心动吗?不妨试一试下面10种食物。 芹菜 当你大口嚼着芹菜时,它正帮你的牙齿进行一次大扫除,让你减少蛀牙的机会。 因为,“这些纤维粗的食物就像扫把,可以扫掉一部份牙齿上的食物残渣,”...