我21岁牙龈有点萎缩咋办，我不抽烟
、养成良好的口腔卫生习惯。应选用符合全国牙防组织推荐的牙膏及牙刷。每天刷牙2-3次，晚睡前的一次必不可少。在来不及或不方便刷牙时，可用漱口代替，在某些特殊场合里，可用汤或茶水漱口，以保持口腔清洁。 2、防治炎性口腔病。牙周炎、牙结石、口腔溃疡、牙龈炎、牙龈脓肿、食物嵌塞及不大合适的假牙等，都是刺激引致牙龈萎缩的原因，所以应定期到医院检查治疗，并进行有关口腔自我保健知识的咨询；对于已经萎缩的牙龈，也可以手术治疗。
到医院作口腔洁治
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牙龈萎缩是不是牙结石引起
牙龈萎缩的原因有多个，其中由牙石等局部刺激引起的牙周组织炎症后会出现牙龈组织萎缩，牙槽骨吸收；另外刷牙方法不正确，不良修复体刺激，创伤合，不良习惯等都可引起牙龈萎缩。洗牙是去除龈上牙石的方法，必要时还要行龈下刮治去除龈下牙石。上海411医院-口腔牙周科-陈铁楼主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>
牙龈萎缩导致牙齿松动怎么办?
牙齿松动通常有3种可能。
第一，牙周炎。这时候需要去除牙齿周围的致病源，然后消炎。
第二，是由于外伤引起的。看你没提到，应该不是。
第三，就是牙齿本身的疾病。牙髓炎啦，牙根尖炎都可能引起牙齿松动。这时候需要做根管治疗。
另外你提到的牙龈萎缩，牙龈萎缩除了年龄的因素，很可能是牙结石的过度生长引起的。
建议你可以去医院进行洗牙，改善牙结石的情况。
吃药
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牙周炎有什么简单的方法解决
治疗牙周炎，主要在于消除病因，增强牙周组织的健康，防止炎症和萎缩的继续发展。对于老年人来说，增强功能锻炼以增进牙周组织活力是很重要的。下面介绍几种简单做法： 一是在刷牙方法上忌用横刷法。但是横刷法是群众习惯的刷牙法，许多人由于用硬毛大头牙刷用重力作拉锯式横刷，以致造成刷伤性的牙龈退缩，牙根暴露，牙颈楔状缺损等疾病。所以，正确的做法应用两排十二束毛的牙刷，采用竖刷法，即刷上牙时刷毛顺着牙缝从上向下刷；刷下牙时顺着牙缝从下向上刷。动作要慢一些，在同一部位上反复数次，让刷毛通过龈与牙的交界区时彻底去除污物，对牙龈也有按摩作用。 ...
牙龈萎缩的后果严重吗？哪方面疾病造成的牙龈萎缩呢？
您父亲这种情况属于重度牙龈萎缩，这时候洗牙，只能加速牙齿松脱，能否保住这两颗牙，要看牙槽骨被吸收和退化到什么程度，只要牙槽骨没有被完全吸收，还能成为牙齿的支撑。有一种新的产品作用是溶解牙石和直接治疗牙龈萎缩同步进行的，也必须这样，才能在溶解牙石的同时，令牙龈重新康复膨胀，萎缩的牙龈是可以再生的，至于治疗周期，跟各人目前的牙龈萎缩程度，龈下炎症情况，及牙龈本身活力都有关系，通常重度的牙龈萎缩。只要牙龈康复，重新成为牙齿巩固的基础，松动的牙齿自然就保住了。
答案来源于：我爱牙齿网
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牙龈前面的蔓延，且有点松动，碰到硬物还出血，后面的有几颗牙龈萎缩，已经差不多看见牙根了，这是什么病，怎么办？
牙周炎，典型症状就是牙龈红肿出血，牙齿松动，牙根暴露等，最基础的治疗是牙周洁治，再就是针对病因及症状的治疗，如松牙固定术等。