怎样戒烟？

你的工作环境和条件戒烟真的很困难的，本身戒烟就需要很大的毅力，尤其是夜班很男熬的，我以前开车的就是烟根本戒不掉的，建议你用戒烟产品吧，只有从心里让你去抵制香烟才行啊，我是换工作以后戒的烟，媳妇在淘宝网的365健康生活馆给买的戒烟贴，效果不错的，一个多月就戒掉了。




如何戒烟（一） 1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）（l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。 （2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕（3）在戒烟的5日当中要充分休...