腰酸，背痛，脚抽筋怎么办呀？

多运动…或者去医院检查一下脊椎。


睡姿不好


………少睡


枕头硬、床软

 您好，背疼这个原因非常多的.只有检查才能判断的啊.主要是检查腰椎和妇科啊.
   首先建议你陪你奶奶到医院看医生检查清楚.做腰椎拍片或MRI.因为还不排除不小心闪腰和外伤导致腰椎椎间盘突出的可能.另外检查检查是否是肾结石.女性还要注意也可能是妇科炎症和卵巢的疾病的可能.
   另外，人参皂苷Rh2预防骨癌效果很好，也可以提高老人的免疫力，增加抗病能力，您可以根据您奶奶的情况选择人参皂苷Rh2（护命素）增强免疫力，抑制癌细胞，改善生活质量。

也许是你工作太累，背部的肌肉长时间得不到放松，所以应该经常的适当的做一会运动，放松一下，这样你的大脑也得到放松，工作会更精神，如果长时间这样下去，可能会变成肩周炎，还有就是注意不要让肩部着凉，受潮。


早上大约五点半或者六点起来慢跑一下，约三十分钟。最好找个空气好的地方。我也和你情况差不多。现在每天慢跑，情况一天天好起来，身体比以前捧多了。感冒至今还没发生！跑步不回来不能立刻洗澡，过三十分钟后才可。其实这个妙方也是朋友告诉我，觉得应该告诉有需要的人。
...

最好得去医院查查啊，有可能轻微脊椎病


哦也，肯定是上网一直不动的关系。。快点快点！ 多和我一起出去玩玩 。。-。-

床硬了垫软一点，如果是因为身体原因要睡硬床就克服下


没伸直脊椎


朋友你好，你这是以前睡惯的软的床，现在改睡硬板床，那当然不习惯了，我想你应当是有腰间盘突出的病，你要坚持，慢慢的习惯就会好了，同时，你的病也同样的是慢慢的好起来了，你放心，最后，祝你好日康复。