怎样保待好的身材？
该吃什么还是吃什么，只是量要减一下，比如以前一顿要吃两小碗饭，现在可以减城一小碗，可以循序渐进的减少，另外，中午可以稍微多点，晚饭最好减少或不吃，早饭不能不吃，运动要适当就可以了，要是在办公室的最好晚上回到家能运动一下，俯卧撑，仰卧起坐都是很好的选择，散步也可以
多运动，多吃水果青菜
多运动，多吃蔬菜，多喝水~
多吃水果和青菜，少吃油荤的食物，吃完饭后坚持站立10分钟，不要马上躺下，我就是这样保持身材的很好哦
多吃些水果。少吃主食。多运动
红枣.枸杞泡水喝,(红枣五至十棵,枸杞十克)记得每天都要喝
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小孩脸色发黄是什么原因
小孩子脸色发黄是一般是贫血的症状，一般会伴随着营养不良，精神不佳容易疲倦犯困、头晕，挑食厌食等，小孩脸色发黄多数是由于人体缺铁微量元素导致贫血的现象，在这个阶段的贫血多数是营养性的缺铁贫血，平时需要多给孩子补充铁，例如平时多吃含铁丰富的食物，动物肝脏、蛋黄、谷类、红枣等食物。最有效的方法是服用铁剂-铁之缘片，有效促进小孩补充微量元素铁的吸收，较快的改善纠正贫血。还有平时要培养小孩不挑食不厌食，饮食多元化，多去参加体育运动增强体质和抵抗力。
营养不良
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我最近脸色发黄而且长的好多豆豆
痘痘这个是皮脂腺分泌旺盛导致的.建议少吃脂肪和糖类食品,少吃油炸食品及葱,蒜,辣椒等刺激性食物,多吃水果和蔬菜,防止便秘。少用化妆品.不用油脂类化妆品,不随便外用油膏,不要用肤氢松,恩肤霜等类固醇激素的外用药膏。多用热水洗.,以利毛孔畅通.一定注意不要挤压,否则是容易导致感染的可能,甚至发生危险啊.另外口服葡萄糖酸锌,不要吃味精鸡精,因为这回造成锌的排除增加.锌的缺乏就会导致这个病.痘痘的痕迹一般会逐渐自行消失的。
坐公交、地铁经常闷的头晕、冒汗是什么问题
可能是你的体质太弱造成的大脑缺氧，所以发闷冒汗、脸色发黄，站不住特想蹲在地上。睡眠不好、空腹、减肥期、经期都有可能造成这种情况。养成良好的生活习惯，重视体育锻炼，提高肺活量，很快就会有明显的改善，祝你健康！
1、体质虚弱；饮食别太艰苦了荤素搭配；
2、晕车；空腹乘车，频繁更换交通工具（刚坐摩托或骑自行车换成公交，刚下公交就换地铁；由于每个交通工具的颠簸频率不同，身体从适应一个频率一下子进入另个频率，会造成严重不适应，就是晕车）如果时间允许，换车中间休...
轻度贫血怎么办
花生红衣可补血
红枣、阿胶
先去医生做个血常规才知道的，一般贫血不用什么补的，每天早上吃两个鸡蛋煮红枣效果很好了
我觉得阿胶水晶枣最好，要去去阿胶专卖店买，别的地方可能有假货。
多注意休息，可以食补：乌鸡.大枣等......
本人21岁，175cm.85公斤，连续上了40多天的夜班，前一段时间会出现手脚，一边比另一边冷，现在就是手脚发软，晚上睡觉脚有时还会发麻。双眼通红。有时会觉得很累，脸色发黄，有点黑了，这是什么原因？
可能是，最好多休息几天观察情况，可能是疲劳所致
熬夜时间久了，会是内分泌失调，
容易缺钙
你多吃些钙含量高的食物，
另外多吃些水果，多喝水，