我知道这就是梦魇，那么该怎么办呢？
这个有人说叫鬼压床，一般是手放在胸口引起的，还有就是白天想的太多了，我以前也是你这种现象，我都是用手硬动才醒过来的，你每天放轻松点，不要想那么多，还有睡觉的时候手别放在胸口。
其实这是一个生理现象，在体眠时期，大脑处于休息状态，由于精神的絮乱要让大脑清醒，但未与身体器官连顺就会发生血液循环快慢和气压高低造成狡死，入睡时手捂住了胸口或其它部位也会导致这种情况而导致你进入休眠期做梦时会气喘动不了。白天的情绪和状态也会影响你做梦的好坏。调节过来需要注意饮食和心态
你可以去量量血压了。手不要放在胸上
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照成这种情况的原因是一样的，都是由于血液一定程度流通不畅，在突然的运动后，大脑血液供应不做造成的。坐或卧也会导致血液循环不畅，造成以上情况。这种情况一般和高温有关。高温下，人们的血管扩张，造成一定程度的供血不足。这是正常。不过频繁的出现这种症状就不太正常。一般心脑血管类疾病会造成眩晕，加强锻炼在短时间内不会有太明显效果。饮食和锻炼结合，效果会比较好。同时建议长时间一个姿势后，最好慢慢活动，以免再发生晕厥。而且最好到医院做一次全面体检，以提早发现问题，解决问题。
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失眠，有时会短暂性的眩晕是什么病
睡不着引起 的原因很多，有心肾不交，心血不足，心脾两虚，血虚，气虚，肝郁气滞，心肝火旺，血瘀，忧思伤脾等等。建议找中医辨证用中药治疗。
短暂性的眩晕，可能与颈椎出现的疾病有关联，也可能与精神的状态有关，由于这种现象造成失眠，导致身体情况每每不能正常生活。造成这种眩晕的原因很多，但是我们不能单凭说说就认准是什么问题或者什么原因。你必须去医院进行仔细检查，得到正确结论后，该吃什么药吃什么药，你的病情就会得到缓解。