问有助于睡眠的方法 什么喝牛奶听音乐看书数羊的就不要再说了 心理疗法我放弃 比如一些有助睡眠的食物 或者副作用较小的药剂都可以 感激不尽
要改变下你的生活习惯,或是有什么心事让你睡不着，
可以跟朋友谈谈心或写写日志看会书会有促睡眠的，
晚饭不要太晚吃饭，不要吃宵夜。
睡前洗澡或泡脚。喝点蜂蜜
是不是你白天太悠闲了，竟可能的让白天忙起来，充实。晚上回来家想睡不着都难。
不建议吃药，是药三分毒，睡眠质量很重要，一定要重视起来。。
希望你早日可以睡个美容觉。
睡觉前去跑两圈，累累了估计就能睡着了。
用铁棒敲你脑袋
睡觉前用冰水刺激小脚肚子，用温水泡脚。
晚上去操场跑上一个小时，我不信睡不着！我以前就是这样的，记着跑到实在跑不动为止。。。。
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从60岁开始
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2、对轻微的刺激和身体不适都非常敏感。
3、存在情绪障碍，如情绪易波动、易烦易怒、缺乏忍耐性。
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脑神经衰弱的患者通常因为存在紧张情绪而引起紧张性疼痛，这种疼痛的程度与劳累无明显关系，即使休息也无法缓解。其中头痛感觉是最常见的，患者常感到头重、头胀和头部紧压感。另外，也可存在颈项僵硬、腰背四肢肌肉痛的情况。而且疼痛的表现也很复杂，可以表现为持续性疼痛、间歇性疼痛，有的病人还表现为钝痛或刺痛。
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...
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阴阳偏衰，相对来说是指人体在正常的阴阳自和平衡之下（阴阳双方都偏于虚弱的状态），表现为正气不足的虚证，故宜采用“补其不足”（虚者补之）的原则。 （亦就是说人体偏虚弱的状态下，泻法肯定要谨慎用之，“补其不足”才是原则。...
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