问有助于睡眠的方法 什么喝牛奶听音乐看书数羊的就不要再说了 心理疗法我放弃 比如一些有助睡眠的食物 或者副作用较小的药剂都可以 感激不尽
要改变下你的生活习惯,或是有什么心事让你睡不着，
可以跟朋友谈谈心或写写日志看会书会有促睡眠的，
晚饭不要太晚吃饭，不要吃宵夜。
睡前洗澡或泡脚。喝点蜂蜜
是不是你白天太悠闲了，竟可能的让白天忙起来，充实。晚上回来家想睡不着都难。
不建议吃药，是药三分毒，睡眠质量很重要，一定要重视起来。。
希望你早日可以睡个美容觉。
睡觉前去跑两圈，累累了估计就能睡着了。
用铁棒敲你脑袋
睡觉前用冰水刺激小脚肚子，用温水泡脚。
晚上去操场跑上一个小时，我不信睡不着！我以前就是这样的，记着跑到实在跑不动为止。。。。
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有什么治脑神经衰弱的简单办法吗？？？？
可以吃点安神补脑液
打死
我这是什么病，是脑神经衰弱嘛。我什么我吃药还是没什么效果。
是不是整天浑浑噩噩的觉得很无聊 只要自己去放开心就好了
自己去旅游几天应该可以的
关于睡眠问题，求专家
是有关系。感觉你年龄应该不大吧？平时饮食生活习惯怎么样？
7小时
应该跟这个有关系，那你睡前可以少玩些电脑 听听轻音乐就比较容易入睡了。
怎么才能把失眠治好
克服失眠的心理调适方法： 一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。 三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。 四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。 五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。 六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时...
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失眠、多梦：睡前用半脸盆热水，加一两醋双脚浸泡20分钟，并生吃葱白1-2根。