有没有什么戒烟的好方法?
您需要的是一套方法能够帮助您戒烟。 请勿将愿意戒烟当作决心,除了愿意戒烟以外,最重要的是运用见诸实际行动的决心。我们认为最好的戒烟方法就是立即不吸烟--不是用渐进的方法。理由是宁愿不舒服几天,不要把它拖长到数星期或是几个月。慢慢受折磨真没有意思。您可以戒得干净俐落比您所想像的更容易。我们目的是帮助您尽快打消吸烟的欲望--事实上只要五天而已。 戒烟以后,最难受的是头三天,但经过五天以后,大多数的人发现他们对吸烟的需求量的减少甚至没有了,再继续十天您就成功了!要对自己说:\"我决不吸烟。\"从早上睁开眼睛起,直到晚上睡觉为止。当你背这句话时,真的要有决心!它可能使你产生一种积极性的力量,抵抗肉体方面对香烟的欲望。 下列建议的戒烟方法若能遵守,你将发现它会使你比较容易渡过戒烟的最重要时刻,它使你生理上排除对烟草的依赖,并保存你的精力,克服想吸烟的欲望。一、用的水 两餐之间喝六杯至八杯水,您喝水越多,越容易将尼古丁滤出体外。水份对人体、体内的正常作用是很重要的,因为体中大约六十五%是水份,血液中大约九十一%的...
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戒烟有什么方法?
你好!
(一)戒烟门诊 吸烟者戒烟要经历几个阶段:考虑前,考虑戒烟,准备戒烟,采取戒烟行动,维持戒烟状态或复吸。许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程,但也有一些人反映他们发现戒烟比想象的要容易。不同的阶段需要不同的建议和处理。
目前有一些帮助戒烟的方法。由医师提供的社会支持;技能培训;使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法,以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法,把这些方法联合使用,效果会更为明显。
多数吸烟者产生烟草依赖,当他们尝试戒烟时,会遭受强烈的烟瘾和易怒,注意力不能集中,烦躁不安等戒断...
抽烟的人为什么不想戒烟
首先要意识到戒烟的益处: 仅仅戒烟一天,戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年,冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。 戒烟5年—15年后,中风的危险性降到从不吸烟者水平。 戒烟10年,患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低,患胃溃疡的危险降低。 戒烟15年,患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此,任何时间戒烟都不算迟,而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。 如何戒烟(一): 1.戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少...
有什么办法能让我彻底戒烟?帮帮我!!!有重赏
买烟就买贵的 抽起来心疼
慢慢减少
只有靠自己,别人帮你都是辅助的,你主观上想戒烟,而且没有毅力别戒烟,戒烟最后坚持不下来,比以前烟瘾还大,下好决心在戒烟!
还有别一下戒烟,先减量,一点一点减,一下戒烟身体受不了!
有决心后在决定!!!
自杀
...
怎么戒烟?
戒烟四式招招见效
●第一式──深呼十次;想吸烟时,将气深深吸入再慢慢吐出。
戒烟时只靠意志力、一味压抑吸烟欲望势必相当辛苦的;事实上对抗吸烟欲望最有效的方法,除靠意志力外,建议用行为转移、情绪抒解的方式,在想吸烟时做深呼吸10至14次,配合咀嚼红萝卜或小黄瓜细条,可满足长期吸烟行为养成的口欲和手欲。
●第二式──喝杯冷水;可滋润喉咙,又可有效抑制吸烟之欲望。
戒烟时要避免喝酒、咖啡、浓茶,多喝白开水、牛奶及新鲜蔬果汁。藉着多喝水、多排尿、多运动、多流汗,可加速排除体内之尼古丁等有害物质。
●第叁式──活动...
三年烟龄的人 戒烟难吗?
一旦你想戒烟,就要集中精力来避免香烟的诱惑。为了更有效的保持远离香烟,你需要学习特殊的技巧来应付压力和引发你对香烟渴望的情况。研究表明,在以下几种情况最容易旧病复发: 1 在一个极度的压力之下 2 在和你的爱人,孩子和亲戚朋友之间发生矛盾时 3 沮丧,生气或者担忧时 4 喝酒时 5 和别的烟民在一起时 假如学习了以下的方法,你是可以避免旧病复发的: 1 在嘴里嚼口香糖或含一块浓糖 2 提醒你自己当初戒烟是多么艰难,难道还想从头再来吗 3 喝不含酒精的饮料。比如果汁,矿泉水,不含咖啡因的茶水是...