中医说法,气血不足如何调养

血虚型  　　体内精血少不够用，全身脏腑经络不能一一得到滋养，过着饥一顿饱一顿的生活。常见的是全身血液普遍亏损，有时也可能出现血液对某一部位的营养或滋润作用减弱。  　　有以下表现的人，可疑血虚：皮肤干燥，颜色白或萎黄没有光泽，口唇和指甲也经常发白，没有血色；经期血量少，颜色淡；经常便秘；视力减弱、模糊、眼球干涩。  　　血虚的四种可能原因：  　　产后或者手术后失血过多，少部分人会因为月经量大，逐渐导致血虚；  　　脾胃功能不好、长期腹泻、长期营养不足导致血液生成不足；  　　思虑劳神太过，而致血液损耗过度；  　　身体某处出现瘀血阻滞脉络，引起新血生成障碍或局部供血不足。   　　对策——补血  　　饮食：  　　吃红色和黑色食物，如红枣、赤小豆、红糖、乌鸡、芝麻等，但要注意控制脂肪摄入，补血的营养成分都是在油脂成分少的情况下好吸收。  　　调理脾胃。脾胃是气血生化之源，它们功能正常了，血液生...