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又没什么治失眠的要是没有依赖性的




其实真正的方法,不是药物所能控制的,只要自己放松心情,多想一些开心的事情。但是要把自己内心的苦闷,用一种方法发泄出来,例如:听歌,要歌声温柔的,别听的士高。看爱情连续剧,想你最开心的事,想你最喜欢的人,微笑,就会慢慢缓解你心理的压力和困惑,你的大脑神经也就会慢慢松弛,这样就很容易入睡,试试,有很多时候都很灵验的。有时候人的大脑不是自己所您呢个控制得了的,该想的问题会不停的想着,还会产生一种莫名其妙的愤怒感和兴奋感,只有让这种感觉得以释放,才会让自己的心理得以平静,也会慢慢那找到平衡。人,都是一样的,不可能完全杜绝失眠,能做到的,只能说是控制和努力。药物治疗,有时候没有心理治疗的效果显著,自己心理把握好了,在一定的时间内让自己的心情平静而安然下来,试试,就会找到一种适合自己的解决方式。我还有一种方法,就是听歌,让那种音乐稍微的低低的放着,让自己在那种情调中,有一种梦幻般的感觉,既欣赏了音乐,又促进了睡眠,很灵验的,真的。



注意以下几个问题,可...

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不是牙痛引起的,而是胆囊炎引起的。凡十一脏,取决于胆也。如肠胃不适,失眠多梦、腰酸背痛,心烦气躁,遇事消积,高血压,糖尿病,肾病、肝脏疾病(肝胆相照,胆囊不好导致胆汁部分滞留肝内,容易对肝造成损伤),甚至白发等。其中的每一种并发症都是每个人来讲无法承受,非常痛苦。其实根源在胆。这就验证了黄帝内经:凡十一脏,取决于胆也。不信你可以对照一下是否如此。在 发现有其他疾病的同时做B超检查一下是否有胆囊炎就知道了,根源在胆,而胆囊炎其他中药西药均无法根除,使得其他疾病也就无法治愈。胆囊炎一个简单方法即可治愈,失眠只需七日即可解决。用...

问个关于失眠问题



这个可能是生物钟混乱了,要用些时间调整的


心静自然睡

请教,晚上失眠咋样办?



治疗失眠的10个妙方 当你为失眠而痛苦的时候,放下药片(常常有副作用),除了数数,可以试试以下方法。 一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下 我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议:努力活在今天,不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此,晚上头脑里不要想复仇计划,最好想些愉快的事。 二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法 与其他古典音乐比起来,莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常,降低神经紧张。不过如果你不是他的...

怎么做才能让自己不失眠?



你好,试试这些看能不能解决你的失眠问题——首先建立信心 对生活中偶尔遇到失眠经验,不必过份忧虑,相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大,本文中曾引述案例,连续200小时不睡者,仍能保持身心功能正常,一两夜失眠自不会造成任何困难。偶尔失眠之后,如不担心失眠的痛苦,到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事,到夜晚就愈难入睡。 二.安排规律生活 避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮...

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◎科学睡眠四要素   如果以每天睡眠八小时计算,人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠的好坏,与人的心理和身体健康息息相关。睡眠有四要素,对睡眠的质量影响很大。   1. 睡眠的用具   无论是南方的床,还是北方的炕,在安放或修造时,都应南北顺向,人睡时头北脚南,使机体不受地磁的干扰。铺的硬度宜适中,过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身,难以安睡,睡后周身酸痛;枕高一般以睡者的一肩(约10厘米)为宜,过低易造成颈椎生理骨刺。在夏季,枕头要经常翻晒,免让病菌进入口鼻,肺系疾病增多。  2...
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