请推荐健康护肤营养的一天饮食
早上喝杯奶，吃个鸡蛋，中午吃点青菜，少量的肉，晚上吃点粥
早餐喝一瓶酸奶、一个鸡蛋、一个玉米、一份全麦面包、一个苹果；中午吃饭时多吃青菜、胡萝卜、瘦肉/鱼肉、紫菜蛋花汤、豆类、瓜类都可以的。饭后再吃点水果。晚餐如果饿的话可以吃点土豆、青菜，不要吃油腻的就可以了。少吃油炸的，多吃青菜水果对身体、皮肤都很好。吃油炸的很容易长痘、长胖，最好别吃。
中午饭后不要立马吃水果,这样不利于消化,又破坏营养.
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关于护肤的？
你的情况是跟我的差不多的，就是不要多吃一些比较油腻的东西，至于毛孔大是不能解决的，只能缓解的。但平时也要多注意皮肤的清洁。
毛孔粗大就是因为毛孔每隔一段时间就会分泌一些油脂，如果油脂不清除隔一段时间就会硬化，藏在毛孔里，使毛孔更加粗大。
解决的办法就是先用温水洗脸，热涨时毛孔里的污垢就会排出。在用冷水敷脸，能使毛孔收紧。收缩毛孔就一定要用爽肤水。
我就是建议你用妮维雅的肌肤深层洁净，还要用收缩毛孔的爽肤水。
我就是这样的，现在的毛孔都比原来的好了很多。
注意：不要老是拿你的手去摸你的鼻子。原因有很多。
谁帮忙介绍下问题性皮肤用什么牌子护肤效果好啊？
脸上长痘痘的人较爱到处找去痘痘的方法，目前有很多祛痘的产品都卖得非常红火，其实这些祛痘产品在刚开始使用的时候效果非常好，脸上的痘痘在几天内就消下去了，但是一旦停用之后，脸上的痘痘就又冒起来了，所以长痘痘的人还是要慎用护肤品祛痘。
长痘痘的人需保持良好的生活习惯，如少吃或不吃辛辣刺激性食物和发物，这些食物容易激发痘痘生长；保持有规律的生活习惯，不熬夜上网，早睡早起；多喝水，少喝碳酸类饮料，碳酸类饮料容易引发新的痘痘长出来，加重痘痘情况。长痘痘之后，我们一定要保持良好的生活习惯，否则痘痘在一次治愈之后还会再长，非常麻烦...
孕期保健，针对护肤如何选择产品？
孕期保健针对护肤如何选择产品。孕期保健，人类社会的不断发展与进步，使人们不仅仅只满足单纯的生儿育女，更重要的是生育出智力优秀，体魄健康的后代。而孕期保健是优生的基础和关键，所以孕妇做的任何事情都必须保障胎儿的健康，使用护肤品必须选用100%纯天然的护肤品。葆莼本草系列的护肤品不错，孕妇怀孕期间，新陈代谢体内会发生很大的生理变化，会造成孕产期的一些肌肤问题，比如：干燥、瘙痒、松弛、晦暗等，葆莼本草护肤品是国内唯一不含防腐剂的100%纯天然护肤品。我怀孕的时候使用觉得很不错。到现在皮肤也保养得挺好，这款产品安全健康自己也放心。...
春季该怎样护肤
春季护肤的三个要点：春季护肤，洁面是基础 春日皮脂分泌会变得较活泼，同时空气中的灰沙、粉尘和细菌也很容易阻塞毛孔，面疱之类的小痘痘常常会悄然露面。为了保持面部皮肤的光滑，清洁肌肤是最重要也是最基础的一步。 洁面品不仅要彻底清洁肌肤，同时还应不刺激皮肤。好的洁面品更含有独特的乳化分子和活化细胞的成分，能够软化角质层，去除死皮，促进新陈代谢，用后肌肤柔滑不紧绷。 春季护肤注意去角质护肤首先要去角质，要以较和缓的方式将皮肤最外层的通常由多层角质细胞叠合而成的角质层去除少数几层，以促进表皮的新陈...
夏天护肤的正确方法？
皮肤的好坏与生活习惯有很大关系. 要皮肤好有下列几点:1.充足睡眠 少熬夜 晩上十点后是身体排毒时间 早睡減少毒素累积.2.多喝水 每天最少8大杯 帮助身体带走毒素 .3.多吃蔬菜水果 吸收纤维素及维生素C 可使皮肤美白.4.使用纯天然/高品质的护肤品 .广告产品一般都夸大功效.5.合理饮食/均衡的营养 保持大便畅通 肠美人是长美的人.6.保持皮肤清洁 睡前必须清洁皮肤 定期保养.7不要胡乱使用药物去痘, 一般去痘药物含有激素, 愈后会留疤印.8.不要胡乱服食药物, 护理皮肤是美客师专业, 不是医生专业.9.忌食煎炸/辛辣...