请推荐健康护肤营养的一天饮食
早上喝杯奶，吃个鸡蛋，中午吃点青菜，少量的肉，晚上吃点粥
早餐喝一瓶酸奶、一个鸡蛋、一个玉米、一份全麦面包、一个苹果；中午吃饭时多吃青菜、胡萝卜、瘦肉/鱼肉、紫菜蛋花汤、豆类、瓜类都可以的。饭后再吃点水果。晚餐如果饿的话可以吃点土豆、青菜，不要吃油腻的就可以了。少吃油炸的，多吃青菜水果对身体、皮肤都很好。吃油炸的很容易长痘、长胖，最好别吃。
中午饭后不要立马吃水果,这样不利于消化,又破坏营养.
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经常对电脑的人.应该怎么护肤?
电脑护肤的保护措施： 第一， 上网之后记得洗脸。 第二，控制上网时间，尽量11点之前睡觉，因为睡眠是帮助美容的。 第三，每天适当的吃一点红枣之类的补血养颜食品。 做到这三点，你的皮肤就会大有改善。 1、 容易损伤皮肤，影响美容。 电脑屏幕产生的辐射量虽然很小，但日积月累仍会损伤皮肤，容易产生脸部色斑，眼睛周围肌肤出现松弛、鱼尾纹、眼袋和黑眼圈、皮肤粗糙干燥，发黄发黑，出油，粉刺，毛孔粗，眼干涩，并不断加重。 面部皮肤长期承受电脑的辐射，真皮层中的胶原蛋白遭到破坏，皮肤失去弹性、加速老化，尤其夏季，办公室女士面对着办公室干冷...
关于护肤的
1、植物水润系列：单纯的补水保湿。这个系列又细分为清爽型和滋养型两种。2、植物臻白系列：保湿美白效果。3、植物盈淬系列：保湿，改善细纹。4、活力焕颜系列：保湿，焕颜。5、植物纯净界系列：清爽控油 泊美的产品还不错滴~~ 适合20多岁mm的肤质！本人也是混合偏敏感肌肤 。 我用的是 植物臻白系列（化妆水 乳液也不错） 和 植物水润系列 （滋润型） 想要美白 内服+ 外用 多吃富含维生素的水果 保持心情愉快。 可以做做美白 保湿 面膜T区 控油 补水 U区保湿 夏天莱了做好防晒工作 祝： 美丽...
天气干怎么护肤。
呵呵，建议lz有个好的心情，多喝些水，因为气候比较干燥，记住不要吃刺激性的食物，辛辣的，还有不要熬夜，每天净脸后查些油，像大宝的就可以了
擦面霜
多喝水，用保湿水和霜。
皮肤如果不是很差的话`用护肤用品会不会对皮肤起反作用?
那要看你皮肤的特性`皮肤比较干的话在冬天的时候适当的用一点.护肤用品对皮肤都会有一定的伤害`
皮肤过敏的症状该什么改善啊？
虽然我不是敏感型肌肤，但是过敏的感觉我是知道的，我过敏的时候，脸上主要是起红疹子，皮肤很干，而且掉皮，自己都觉得很恶心了，哥哥听他同学说茚相泉的脱敏效果很好就给我买了一套，就用了一个月的时间，我的过敏症状就完全好啦！嘿嘿~推荐给你试试。
最好是先停止用化妆品，然后每天用温水洗脸 ，然后去药店买点抗敏性药加爽肤水做面膜，很快就好了
辟过敏源，看医生，不吃辛辣物。