我体质不是很好，甚至有点厌食，平常不吃主食只吃水果之类，想怀孕了，打算用一年补补自己的身体，应该怎么做呢

导致小儿厌食原因　　一、吃冷饮　　夏季孩子喜欢吃冷饮是导致孩子厌食的一个主要原因。虽然冷饮有防暑、降温的作用，但小儿脾胃薄弱，冷饮又甜又腻，吃太多的冷饮不容易消化，影响消化液的分泌，减少食欲；并会刺激胃肠黏膜，引起血管突然收缩，导致腹痛，腹泻，引发厌食。所以应该让孩子少吃，特别是那些平时脾胃就不是很好的孩子，家长要更加注意。　　二、吃甜食　　在假期里 ,孩子比较放松，边看电视边吃零食，往往比平时吃更多饮料和甜食 ,而甜食和饮料不仅让孩子摄入多余的卡路里 ,也会大大影响食欲，到了吃饭的时候就没胃口了。所以节制孩子吃甜食也是...

幼儿厌食的原因有以下几种：1、零食过多。2、患消化系统疾病或其他慢性病的孩子，因病未治愈或服用药物而影响胃口。3、此外，还有睡眠不足、缺锌、偏食、暴饮暴食、油腻过多等原因。　 平时在家注意护理：　 1．培养良好的饮食习惯。定时、定量给孩子进食，减少两餐间的零食，养成不挑食、不偏食、吃得杂、吃得全的习惯。吃饭时不要逗孩子说笑，不要边看电视边吃饭。这样会影响胃肠蠕动和消化腺的分泌，导致消化不良。不要蹲着吃饭，否则会引起嗳气、呃逆、腹胀，影响进食量。 2．增加膳食烹调品种花样，刺激孩子增加食欲。同时要防油腻太过，油腻日久，会影响...

确实有点厌食了．但没上升到厌食症的高度啦，别吓自己．局部或全身性疾病影响消化功能，如急慢性肝炎、慢性肠炎、各种原因的腹泻及慢性便秘等胃肠道疾病，结核或其他急慢性感染等全身性疾病，锌、铁等微量元素的缺乏等；一种是中枢神经系统受人体内外环境刺激的影响，使胃肠对消化功能的调节失去平衡。最好是去看看中医，弄点助消化的药看看先。人是铁饭是刚。不吃饭，总有支持不下去的时候。


最好去医院看一下可以试试吃一些酸的东西，开胃

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这个是胃肠吸收问题了，先把胃治好，再慢慢调理。补锌能提高消化道内酶的活性，从而增强胃肠道的消化吸收功能；补锌可提高机体免疫力，有效抑制病毒复制，促进腹泻的痊愈。饮食补锌多吃面包、豆付等豆类制品、对蛋白质不过敏可以吃鱼虾类、瘦肉、芝麻、奶制品等食物再结合新稀宝片补锌效果不错。

厌食症食疗方案 通过食疗也可以增强食欲，消除厌食。如用薏苡仁熬粥；或是把山药炒食或蒸、熬粥；炖肉时选择性加入山楂、砂仁、白术、白蔻、黄芪或党参等。 砂仁嚼食方 [原料]砂仁3粒。 [制法]本品为夏秋季采收的干燥品，市场有售，可在中药店直接购买，无需再自行加工。 [吃法]将砂仁3粒一同噙于口中，将其药汁频频下咽，口噙10分钟后，嚼碎，徐徐吞服。视需要，每日可噙嚼2~3次。 [功效]行气开胃。适用于胃癌患者或放疗、化疗后出现胃部胀满、食欲不振等症。 橘皮乌梅饮 [原料]新鲜橘皮20克，乌梅30克。 [制法]先将新鲜橘皮的外表皮...