我减肥成功了，哈哈，大家有没有也在急着减肥的呢 可以跟我请教下吧 欢迎啊

吃粥有十大好处：1资色，吃粥有益于身体，能够让人的脸容丰满有光泽。 2增力，吃粥能够滋补赢弱的身体，增长气力。 3益寿，吃粥能够补养人体的所需，增加寿命。 4安乐，吃粥能够促朝进身体清净柔软，这是让人能够体会安乐的素食。 5辩说，吃粥有利于滋润喉物，对人论法议经有帮助。 6除风，吃粥能够调和身体，上下通利，并且消除风寒。 7消宿食，吃粥能够温暖人的脾胃，帮助人消化掉胃中的积食。 8辞清，吃粥的人，气息没有凝滞的现象，说话的声音清晰，昂扬。 9除饥，吃粥能够充实人的口腹，让饥饿感马上消除。 10消渴，吃粥能够让人喉物沾润，干...

你说的这个很不错啊，我用过这个的，并且我的表妹也是用这个瘦的，是真的确有用.你看下这个网布上的介绍吧，一个月可瘦十多斤。

一、人体增肥满足两个条件1、每天必须额外摄入500千卡热量。当人体摄入的热量大于消耗的热量时，才能有多余的热量用于肌肉和脂肪组织的生长，经研究表明，体重无变化时，摄入和消耗的热量是相等的，此时在饮食量和消耗量不变的基础上，额外增加摄入3500千卡热量，便可增重1斤左右。科学健康的增重方式是：将额外增加的3500千卡热量分配到1周内摄取，即每天额外增加热量摄取500千卡，1周的体重增加数控制在1斤左右。 2、摄入热量的分配必须科学。人体摄入的热量主要来自蛋白质、碳水化合物、脂肪这三种营养素，它们都可以产生热量，但不能相互代替...

滑旱冰，虽以下肢为主，但几乎全身的肌肉、骨骼等运动器官都要参与。血液循环促进，新陈代谢加强。暂居被动状态的管理欢乐愉悦的大脑右半球，可建立新的兴奋灶。极适合于繁重的脑力劳动后的青少年。 轮滑体现了力量和速度的结合。下肢、腹、背等部肌肉处于不同程度的紧张状态。一脚斜向后蹬，把体重送至对侧滑行的另一只脚上，然后缓慢平抬，借惯力的作用滑行；或单腿、或双腿，洒脱自如。然后又改用另一只脚。如此交替、反复进行。滑行时如脚踏“风火轮儿”逐电追风，在力量和速度之中体味着身体快速滑行的感觉，宣泄着骨骼、肌肉多日积蓄的能量，精神得到极大的放...

有效 节食减肥最有效的办法就是节食，但不是什么都不吃，我的做法是这样——1、在这五天里，每天早晨喝一杯淡盐水（600ML） 晨饮清身 秘方排毒2、开始的两天当饿的时候就吃黄瓜、苹果、鸡蛋（每天最多两个），当嘴实在馋的时候就吃“老干爹”的辣三丁，里面有花生丁还有豆腐丁（我比较喜欢吃咸的和的）。3、吃黄瓜和苹果也是要有限制，不是想吃多少就吃多少，任何东西吃的太多都达不到减肥的目的4、 减肥关键词喝水——我们常常这样慨叹：唉，真的喝白水都会长胖！其实，喝水长胖是浮肿造成的，只要减低摄取的盐分，水肿就会渐渐引退。相反地，如果你懂得...